Sheila, mira la receta por mí. Quiero perder peso. ..

Bajar de peso es acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de grasa. Lo que debes hacer ahora es reducir la cantidad de arroz y comer algunos alimentos ricos en proteínas (pescado, pollo, ternera, etc.) más una o dos verduras (los tipos no están limitados, pero hay que comerlos)

Beber más leche de soja es muy útil para los problemas de la piel causados ​​por la pérdida de peso. No sólo puede embellecer y blanquear, sino también prevenir la osteoporosis. Lo mejor es que sea de color claro. Abandona las bebidas carbonatadas.

Más importante aún, un vaso de agua por la mañana es muy importante. Tienes que beberlo. Puede nutrir los órganos del cuerpo después de un descanso nocturno, especialmente la digestión y la excreción. También puede eliminar toxinas al mismo tiempo, dejándote realmente hidratado.

Acuéstate temprano y levántate temprano, y no te saltes ninguna comida. El propósito de un horario regular es acelerar el metabolismo.

Suplemento: Puedes tomar leche de soja y un huevo en el desayuno.