Plan de mejora de la salud y la dieta familiar

Plan de mejora de la salud de la dieta familiar

1. Felicidad: las malas emociones son muy dañinas para el cuerpo. Por el bien de la buena salud, elimine las malas emociones, diviértase con toda la familia y cultive una buena mentalidad.

2. Hábitos de trabajo y descanso:

Acuéstate temprano y levántate temprano - debes descansar antes de las 22:00 horas y levantarte antes de las 6:30-7 horas. Intenta tomar un descanso de 1 hora al mediodía.

Recordatorio: ¡La aparición de cáncer está estrechamente relacionada con quedarse despierto hasta tarde! !

3. Dieta: Comer razonablemente y bien, sin ser quisquilloso ni parcial.

4. Ejercicio: Siga el principio de ejercicios múltiples. Sal a caminar durante una hora después de cenar.

5. Examen físico: Hágase exámenes físicos periódicos y busque atención médica de inmediato si tiene algún problema.

6. Medio ambiente:

(1) Reducir las actividades al aire libre cuando la calidad del aire sea mala, no andar en bicicleta ni caminar sin máscara;

( 2) Agua: Beba agua tibia, no fría y menos bebidas.

En resumen: nutrición razonable e integral, dieta adecuada, ejercicio adecuado, sueño adecuado, no fumar, beber menos, etc. ¡Un cuerpo sano se acumula poco a poco! !