¿Qué sopas bebes habitualmente para adelgazar?

En nuestra vida diaria, creo que perder peso siempre ha sido algo que las amigas hacen, porque las mujeres naturalmente aman la belleza. No solo quieren tener un rostro hermoso, sino también una figura esbelta y encantadora. El editor recuerda a quienes quieren perder peso. Para las amigas que quieren perder peso, la pérdida de peso también debe basarse en la salud. El editor a continuación recomienda algunas sopas y alimentos para bajar de peso para todos, con la esperanza de ayudarlos a perder peso. Entonces, ¿qué sopas bebes a menudo para adelgazar? ¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso en tu vida diaria?

1. ¿Qué sopa tomar para adelgazar?

1. Sopa de Hongos, Espárragos y Champiñones

Ingredientes: 320 gramos de espárragos, 160 gramos de setas shiitake (champiñones frescos), 50 gramos de hongo negro (secos), 5 gramos de salsa de soja, 3 gramos de sal, 2 gramos de glutamato monosódico, 3 gramos de pimienta, 10 gramos de aceite de sésamo.

Ejercicio:

(1) Cortar la parte vieja de los espárragos y luego cortarlos en rodajas.

(2) Quitar los sedimentos de las setas, ponerlas en una olla, escaldarlas en agua hirviendo, enfriarlas y cortarlas en rodajas.

(3) Cortar el hongo negro en rodajas como si fueran espárragos.

(4) Ponga la sopa en el wok, agregue sal, glutamato monosódico y pimienta y deje hervir.

(5) Añade los espárragos, los champiñones y los hongos y cocina durante 2 minutos, luego vierte la salsa de soja y el aceite de sésamo en el bol.

2. Sopa de semillas de loto y judías rojas

Ingredientes: 100g de ñame, 100 semillas de loto, 300 judías rojas, 1 trozo de piel de mandarina.

Práctica;

(1) Remoje los frijoles rojos en agua durante la noche.

(2) Añade la cantidad adecuada de agua y cáscara de mandarina y hierve el agua juntos.

(3) Después de que hierva el agua, poner todos los ingredientes en la olla y cocinar durante 1 hora.

3. Sopa adelgazante de melón de invierno

Ingredientes: 200 gramos de melón de invierno, 100 gramos de guisantes y 200 gramos de tofu.

Ejercicio:

(1) Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos, cortar el tofu en trozos pequeños, lavar los guisantes y reservar.

(2) Echar un poco de aceite base en la olla, añadir los dados de melón de invierno y sofreír un rato.

(3) Luego vierte los guisantes y los cubitos de tofu y vierte el agua.

(4) Después de que hierva el agua, cocina por dos minutos más, luego apaga el fuego, agrega un poco de sal y aceite de sésamo y sirve.

4. Sopa de tofu con hongos y cilantro

Ingredientes: 100 gramos de setas ostra frescas, 200 gramos de tofu, cantidad adecuada de sal refinada, glutamato monosódico, cebolla verde picada, cilantro en polvo, sopa fresca y aceite vegetal.

Ejercicio:

(1) Primero lava las setas ostra y córtalas en rodajas finas. Lava el tofu y córtalo en trozos pequeños.

(2) Poner una olla limpia al fuego, calentar el aceite, añadir las anchoas y sofreír un rato.

(3) Agregue la sopa fresca, los cubitos de tofu y la sal refinada, cocine hasta que los champiñones ostra y el tofu estén fragantes.

(4) Espolvorea con glutamato monosódico, cilantro en polvo y cebolla verde picada.

Esta sopa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la vista, eliminar la celulitis y adelgazar.

5. Sopa de rábanos y algas

Ingredientes: 100g de algas, 10g de osmanto, 5 rodajas de jengibre, 1g de rábano.

Práctica:

(1) Pelar y cortar el rábano en trozos pequeños y hervir con 1500ml de agua.

(2) Primero agregue el rábano, las algas y las rodajas de jengibre. Cuando el agua vuelva a hervir, baje el fuego hasta que los rábanos y las algas estén cocidos.

(3) Finalmente añadir el osmanthus envuelto en una gasa y cocinar durante 15 minutos.

Beber sopa todos los días en el almuerzo y la cena. El rábano puede eliminar la acumulación y limpiar los intestinos y el estómago; las algas son saladas y frías, por lo que su consumo regular puede eliminar el exceso de lípidos sanguíneos de los vasos sanguíneos.

6. Sopa de Espino y Polygonum multiflorum

Ingredientes: 15g cada uno de espino y Polygonum multiflorum.

Ejercicio:

(1) Lávalas por separado, pícalas en trozos y mételas juntas en la olla.

(2) Remojar en la cantidad adecuada de agua durante 2 horas, luego decocer durante 1 hora, eliminar los residuos y obtener sopa.

Tomar 1 dosis diaria dividida en dos tomas y tomada de forma tibia. Esta sopa tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reducir los lípidos en sangre.

7. Sopa de tremella y brotes de bambú

Ingredientes: 300 gramos de brotes de bambú, 20 gramos de hongo blanco, cantidad adecuada de huevos y sal refinada, 1000 ml de agua.

Ejercicio:

(1) Primero lave los brotes de bambú, remoje el hongo blanco en agua, bata los huevos en un bol y bata hasta obtener una pasta.

(2) Hierva agua en una olla, vierta la pasta de huevo, agregue los brotes de bambú y el hongo blanco, cocine a fuego lento durante 5 minutos y agregue sal al gusto.

Tomar sopa antes del almuerzo y la cena todos los días, y también se puede consumir como snack para adelgazar. Los brotes de bambú pueden disipar la humedad y favorecer la eliminación de la grasa abdominal.

Tremella puede nutrir los pulmones y nutrir la piel.

En segundo lugar, alimento para adelgazar

1. Melón de invierno.

Tiene efecto diurético, permite eliminar líquidos y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.

2. Pepino

Contiene diácidos, que pueden inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasas. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y suavizar las heces, y su contenido calórico también es bajo.

3. Luffa

El jabón y la mucosidad que contiene la esponja vegetal son útiles para defecar sin problemas y su contenido calórico también es muy bajo. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.

4. Rábano blanco

Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda en la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.

5. Porphyra

Alto contenido en fibra, bajo contenido en grasas, facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.

6. Puerro

Contiene rica fibra, que puede suavizar las deposiciones, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

7. Macroalgas

Contiene rica fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tiene un efecto laxante y urinario.