¿Qué puedo hacer para perder peso?
Pepino y huevos: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Durante este período, puedes beber leche pura y comer algo de carne de res y pollo. La forma más rápida es comer solo pepinos y huevos alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día y solo pan integral (el té y el café son normales). Recuerde no comer alimentos ricos en calorías y grasas, pero sí comer más frutas y verduras. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, alternar dos días, hacer más ejercicio y no sentirte estresado. Lo principal para adelgazar es la cena, sobre todo los snacks nocturnos, y no comer demasiado en la cena.
2. Comprender los tabúes dietéticos
Comer menos alimentos que contengan demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, sésamo y diversos aceites animales, también se debe controlar la mantequilla y los alimentos fritos. Para los alimentos no básicos, puede utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar, y beber mucha agua.
Al mismo tiempo, el método de adelgazamiento debe basarse en el ejercicio aeróbico y una dieta saludable, como jogging, montañismo, juegos de pelota, natación, etc. Por lo general, este tipo de ejercicio acelerará los latidos del corazón y aumentará la tasa metabólica del cuerpo. Siempre que insista en hacer ejercicio dos veces al día, obtendrá un buen efecto de pérdida de peso.