¿Qué alimentos tradicionales se comen durante el período solar de Cold Dew? ¿Qué frutas son buenas para comer durante el período solar de Cold Dew?

¿Qué alimentos tradicionales se deben comer durante el período solar de rocío frío?

1. Raíz de loto

"El loto es un tesoro, y la raíz de loto de otoño es el Es muy nutritivo. El aire está seco después del frío rocío. La gente se inquieta fácilmente. En esta época conviene ingerir alimentos más refrescantes e hidratantes para aliviar la sequedad otoñal. La raíz de loto es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos, proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de apetecer y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente, reponer la sangre y el qi, y. También puede mejorar la inmunidad humana.

2. Espino

"El espino se cosecha con el rocío frío y las batatas se extraen con el rocío frío". El espino se pone rojo con el rocío frío. El contenido de calcio del espino es. el más alto entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una mayor demanda de calcio. Es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas.

3. Melocotón

El melocotón Hanlu es una variedad de melocotón de maduración tardía del norte. Su período de madurez es anterior y posterior al Hanlu, de ahí el nombre de "melocotón Hanlu". Los melocotones tienen un sabor dulce y son cálidos por naturaleza. El consumo excesivo de melocotones puede provocar fácilmente calor interno y, en casos graves, puede provocar llagas en el cuerpo. Las personas que suelen tener un calor interno excesivo y son propensas a sufrir llagas y forúnculos no deberían hacerlo. comer demasiado. Es mejor que los adultos no alimenten con melocotones a los bebés y niños pequeños, porque los melocotones contienen una gran cantidad de sustancias macromoleculares. Los bebés y los niños pequeños tienen poca capacidad de diálisis gastrointestinal y no pueden digerir estas sustancias, lo que puede causar fácilmente reacciones alérgicas. Además, lo mejor es no comer melocotones que no estén del todo maduros para evitar provocar hinchazón o diarrea.

4. Pomelo

El pomelo es de naturaleza fría y de sabor ácido. Puede reducir la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. para enfermedades del estómago, indigestión, flemas y asma. La toronja es famosa por ser rica en vitamina C. La mayoría de los ácidos orgánicos que contiene son ácido cítrico, y el ácido cítrico tiene el efecto de eliminar la fatiga humana. Es beneficioso para pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad.

5. Cítricos

Los cítricos son también el mejor alimento saludable para el rocío frío. Los cítricos suelen estar disponibles en grandes cantidades en otoño. También contienen una gran cantidad de vitamina B1, que desempeña un papel importante en la conducción de señales en el sistema nervioso. Entre las frutas que abundan en otoño, los cítricos tienen el mayor contenido de vitamina B1. Además, los frutos, cáscaras, núcleos y raíces de los cítricos tienen diferentes efectos farmacológicos.

6. Granada

La granada es de naturaleza cálida, de sabor dulce y astringente, y penetra en los meridianos del pulmón, el riñón y el intestino grueso. La granada es particularmente rica en nutrientes. La fruta contiene vitamina C, vitamina B, ácidos orgánicos, proteínas y minerales como calcio, fósforo y potasio. Tiene muchas funciones como ayudar a la digestión, suavizar los vasos sanguíneos, reducir las grasas y el azúcar en sangre, etc.

7. Caqui

El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, resolver la flema y suavizar las durezas. Comer caqui fresco crudo tiene un buen efecto sobre la tos tuberculosa, la tos con flema excesiva y la hemoptisis por agotamiento. El caqui rojo, suave y maduro puede tratar la fiebre, la polidipsia, la boca seca y los labios podridos y la disentería por calor.

8. Cangrejos

Una de las costumbres de Hanlu es comer cangrejos. La carne de cangrejo es tierna y deliciosa, lo que la convierte en un producto acuático valioso y de primera calidad. El cangrejo también es muy rico en nutrientes. El contenido de proteínas es varias veces mayor que el de la carne de cerdo y el pescado. El contenido de calcio, fósforo, hierro y vitamina A también es mayor. La medicina tradicional china cree que los cangrejos de río son de naturaleza fría y de sabor salado. Tienen la función de eliminar el calor y disipar el estancamiento, desbloquear los meridianos y nutrir el yin, nutrir el hígado y los riñones, producir esencia y reponer la médula, armonizar el estómago y la digestión. , disipando el calor y desbloqueando colaterales, y fortaleciendo músculos y huesos. Cocer al vapor es el método más auténtico para cocinar cangrejos y tiene un alto valor nutricional.

9. Ñame

La conservación de la salud del rocío frío no se puede separar del ñame. Los ñames son patatas y son ricos en carbohidratos, fibra dietética y una variedad de vitaminas, como caroteno, vitaminas B1, B2, calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio, hierro, zinc, cobre y otros minerales. Aunque el ñame puede nutrir muchos órganos al mismo tiempo, en última instancia nutre principalmente los riñones. El consumo regular de ñame puede mejorar la función de desintoxicación de los riñones. El ñame tallado es una muy buena forma de comerlo. El ñame "procesado" con caramelo tendrá un efecto tonificante y antitóxico para los riñones.

¿Qué fruta es buena para comer durante el período solar de Rocío Frío?

Pomelo

El pomelo tiene los efectos de resolver las flemas y aliviar la tos, fortaleciendo el estómago y digestión, reduciendo la hinchazón y aliviando el dolor, y es adecuado para enfermedades del estómago, indigestión, exceso de flemas, asma, etc. La toronja es rica en vitamina C, la mayor parte de la cual es ácido cítrico, y el ácido cítrico tiene el efecto de eliminar la fatiga humana. Bueno para pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad.

Uvas

El contenido de azúcar de la uva está entre el 8% y el 10%. Además, contiene diversas sales inorgánicas, vitaminas y diversas sustancias funcionales fisiológicas. Las uvas tienen un alto contenido de potasio. En términos generales, la gente común y corriente puede comer uvas, pero las personas con diabetes deben comerlas con moderación.

Las uvas son de naturaleza más fría, por lo que las personas con el estómago frío no deben comer demasiadas a la vez. Además, no beba agua inmediatamente después de comer uvas, de lo contrario fácilmente le provocará diarrea. Después de comer uvas, es mejor esperar 4 horas antes de ingerir productos acuáticos para evitar que el ácido tánico de las uvas y el calcio de los productos acuáticos formen sustancias difíciles de absorber, afectando así su salud.

Cítricos

Los cítricos también son la mejor fruta para el rocío frío. En otoño, los cítricos se encuentran en el mercado en grandes cantidades. Además contienen una gran cantidad de vitamina B1, que tiene un efecto beneficioso. efecto importante en la transmisión de señales del sistema nervioso. Pero entre las frutas que abundan en otoño, los cítricos tienen el mayor contenido de vitamina B1. Además, los cítricos, cáscaras, corazones, raíces, etc. tienen diferentes efectos farmacológicos.

Granada

El otoño es la estación en la que las granadas maduran. Los frutos de la granada son ricos en vitamina C, polifenoles de granada, antocianinas y otras sustancias, y tienen buenos efectos desintoxicantes y antioxidantes. También contiene vitamina C, ácido linoleico, ácido fólico, etc., que pueden reponer rápidamente la humedad de la piel.

¿A qué debes prestar atención después del término solar de rocío frío?

Mantén los pies calientes

Como dice el refrán: “El rocío frío no expone los pies". Después del rocío frío, la temperatura baja gradualmente y la gente no puede mantener siempre la parte superior del cuerpo desnuda para evitar que el aire frío entre en su cuerpo. Al mismo tiempo, básicamente puede guardar sus sandalias de verano para evitar el "frío". desde tus pies". Las personas pueden remojar los pies en agua caliente todas las noches, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos de los pies, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos de los pies, reducir el dolor en las extremidades inferiores y reducir la fatiga.

Eliminar la depresión

La depresión clínica aumenta significativamente en otoño. Los expertos pertinentes señalaron que debido al clima frío de finales de otoño, la luz del sol disminuye y los vientos y las nubes aumentan, lo que a menudo genera una sensación de tristeza, lo que hace que la gente se sienta incómoda y fácilmente sentimental. Por lo tanto, cuando el aire es fresco en otoño, la gente debe mantener una buena actitud, desahogar sus frustraciones, aprovechar la situación y desarrollar un estado de ánimo optimista y alegre. Este también es un punto que no se puede ignorar en el cuidado de la salud en otoño.

Agregue ropa adecuada

Después del rocío frío, el clima es frío. Los ancianos, los niños y las personas con mala salud deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío y agregar gradualmente más ropa. . Hay un proverbio: "La primavera cubre el otoño como el frío". La tolerancia adecuada al clima frío en otoño ayudará a mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal. Sin embargo, las personas mayores o las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse calientes. el frío y evitar que "Frozen" enferme.