"Régimen de salud" para ayudar a los hombres a mejorar su rendimiento sexual

Como dice el refrán, los hombres y las mujeres comen y beben, y la gente tiene un fuerte deseo de sobrevivir. En la antigua medicina china, existen muchos "ejercicios de salud" que ayudan a los hombres a mejorar su desempeño sexual. Algunos son simples y prácticos, en línea con los conceptos médicos modernos, y vale la pena aprender de ellos.

Masajear la parte inferior del abdomen y el abdomen puede favorecer la circulación sanguínea, relajar el cuerpo y la mente y ayudar a los hombres a mejorar su rendimiento sexual. Al masajear, recuéstese en la silla, estire las palmas de las manos de forma natural, colóquelas en el medio de la parte inferior del abdomen y gírelas alrededor de las muñecas. Los movimientos deben ser moderados y coordinados, la frecuencia debe ser de unas 120 veces por minuto y el masaje puede durar 5 minutos.

Póngase en cuclillas durante 15 minutos. Durante las relaciones sexuales, la coordinación y el control de los glúteos, el abdomen, la profundidad de la pelvis y los músculos de los muslos son los más críticos. Las sentadillas pueden ejercitar completamente los músculos de estas zonas. Practicar durante 15 minutos al día puede hacer que los hombres brinden más apoyo, se cansen menos y mejoren su control sobre la eyaculación. Método específico: piernas separadas, al ancho de los hombros, piernas paralelas al frente, muslos paralelos al suelo.

Es muy beneficioso para los hombres ponerse de puntillas al orinar. En primer lugar, andar de puntillas puede dragar los tres meridianos yin de los pies, logrando el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang. En segundo lugar, al andar de puntillas, los músculos de la parte posterior de las dos pantorrillas se contraen y la sangre exprimida puede promover el retorno; de sangre en las extremidades inferiores, fortalece la fuerza de los músculos del suelo pélvico, mejorando así la dureza del pene y el tiempo que se tarda en mantener una erección. Finalmente, ponerse de puntillas al orinar puede hacer que la micción sea más suave y proteger la próstata, lo que es especialmente útil para los hombres que padecen prostatitis crónica e hipertrofia prostática. Método: Al orinar, separe los pies a la altura de los hombros, levante los talones con fuerza y ​​luego relájese. Repita de 3 a 5 veces. También puedes practicarlo en horarios habituales.

Levanta el ano 100 veces al día. Algunos hombres tienen una energía de disparo reducida, lo que está relacionado con la debilidad del músculo pubococcígeo. El músculo pubococcígeo está situado en el glúteo mayor y la pelvis, conectado con el hueso púbico y el cóccix, y tiene mucho que ver con la inyección de energía. El elevador del ano es la forma más sencilla y eficaz de ejercitar los músculos de la cola. Cuando estás en una reunión, tomando un autobús o esperando en una fila, puedes hacer conscientemente el movimiento del elevador, primero contraerte durante 3 segundos y luego relajarte durante 3 segundos. Haga esto una vez, 100 veces al día. Si lo mantiene durante uno o dos meses, sentirá un progreso evidente.