¿Cuáles son algunos buenos hábitos para cuidar tus dientes?

En primer lugar, debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios y reducir la frecuencia de consumo de alimentos azucarados, porque muchas bacterias se acumularán en los bordes de los dientes y las encías. Las bacterias utilizan el azúcar para producir ácido, corroer los dientes y provocar caries.

2. Establezca buenos hábitos de higiene bucal. Mantenga su higiene bucal limpia con regularidad, domine el método de cepillado correcto, enjuáguese la boca después de las comidas, cepille los dientes por la mañana y por la noche, cambie su cepillo de dientes con regularidad y utilice. hilo dental para eliminar completamente los restos de comida entre los dientes.

3. Ángulo y movimiento de cepillado correcto: Incline el cepillo de dientes a 45 grados y presiónelo entre la superficie del diente y las encías. Las cerdas entrarán en el surco gingival y entre los dientes tanto como sea posible, y luego cepillarán verticalmente a lo largo de los dientes, girando suavemente el cabezal del cepillo. No uses demasiada fuerza. Cepille cada diente por turno durante tres minutos cada vez.

En cuarto lugar, cepilla la parte exterior de tus dientes. Utilice el movimiento y el ángulo de cepillado correctos para limpiar el exterior de los dientes superiores e inferiores. Cepilla tus dientes superiores de arriba hacia abajo y tus dientes inferiores de abajo hacia arriba. Cada postura se puede repetir de 6 a 8 veces.

5. Cepille el interior de los dientes. Al cepillarse el interior de los dientes, siga el principio de cepillar verticalmente a lo largo de los dientes y rotar suavemente. No te concentres sólo en cepillarte el exterior de los dientes y no prestes atención a limpiar el interior de los dientes.

En sexto lugar, cepille las superficies de masticación de los dientes con la fuerza adecuada, cepillando las superficies de masticación de los dientes superiores e inferiores en dirección anterior y posterior.

7. Limpia tus dientes con hilo dental. Inserte con cuidado el hilo dental en los dientes con un movimiento de sierra para evitar dañar las encías. Luego pegue el hilo dental a la superficie del diente y muévalo hacia arriba y hacia abajo para limpiar los dientes a fondo.

8. Presta atención a los dientes de la parte posterior de la boca. Los dientes de la parte posterior de la boca también necesitan la misma atención. Después de limpiar todos los dientes, enjuáguese la boca con agua.

9. Pasta de dientes con flúor: elección de cepillo de dientes saludable y cepillo de dientes saludable La pasta de dientes con flúor puede limpiar eficazmente la boca sin dañar los dientes y las encías. Las cerdas del cepillo de dientes para el cuidado de la salud son suaves y elásticas, la superficie del cepillo es plana, el cabezal del cepillo es pequeño y el extremo es redondo. El fluoruro de la pasta dental con flúor se puede combinar con el esmalte dental para fortalecer los dientes y tener un buen efecto anticaries.

10. Exámenes bucales periódicos, exámenes bucales periódicos y orientación y asistencia periódicas sobre el cuidado de la salud bucal para garantizar que sus dientes y encías estén sanos y hermosos.