Mi compañero de cuarto ronca por la noche, ¿qué debo hacer?

1. Recuerde a sus compañeros de habitación su postura para dormir. Los ronquidos a menudo están relacionados con la postura para dormir, especialmente aquellos que duermen acostados. Es especialmente fácil roncar cuando duermen en esta posición. ¿Compañero de cuarto que duerme en esta posición? Si es así, podemos intentar ayudarlo a darse la vuelta. Si no, déjele que preste atención a su posición para dormir cuando duerma en el futuro. Puede intentar dormir boca abajo o de lado.

2. Acostarnos temprano. Si alguien ronca en el dormitorio y nos impide dormir, entonces es mejor acostarnos antes de que esa persona se duerma. Creemos que los demás también roncarán. A nosotros no nos afectará y acostarnos temprano también es bueno para nosotros.

3. Tapones para los oídos. Puedes comprar uno. Aunque no puede aislar completamente el sonido, aún así debería reducir la entrada del sonido a nuestros oídos. También puede reproducir música y concentrarse en la música. dormido al son de la música.

4. Evite las peleas cuando muchas personas hablan de este asunto, pueden pelearse entre sí por problemas de expresión o por diversos motivos, como no tener un buen descanso. resolverá el problema, pero también le hará daño. Es completamente innecesario perder los sentimientos de la otra persona.

5. Muévase si realmente no hay otra manera y no puede vivir en este entorno, entonces se recomienda que se mude. Esto no solo garantizará su sueño, sino que tampoco lo hará en gran medida. en qué medida afectan los sentimientos de los demás.

5. Adaptación y habituación. La mejor manera es adaptarnos. Si no podemos cambiar, entonces solo podemos desarrollar un hábito como este y quedarnos dormidos lentamente escuchando un ronquido tan familiar todas las noches. No digas que no puedes adaptarte, simplemente tranquilízate. No te llevará mucho tiempo adaptarte a ese entorno para dormir. Después de adaptarte, no te sentirás tan ruidoso después de mucho tiempo. Si el ronquido cesa repentinamente, seguirás sintiéndote incómodo.