Solicitar: los estilos y nombres de los desayunos occidentales (unos diez tipos serán suficientes)
Ingredientes: cuatro fresas frescas, 1 plátano, 1 papaya, 1 corn flakes, 1 taza de leche fresca.
Elaboración: Lavar todo tipo de frutas, pelarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en un plato hondo, añadir los copos de maíz, verter la leche fresca y servir.
2. Hornear
Ingredientes: tostadas y pan.
Práctica:
1. Tuesta la tostada en tostadora u horno hasta que estén doradas por ambos lados, luego sácala y cómela.
2. Se puede utilizar nata o mermelada para mejorar el sabor de las tostadas.
3. Caja de pan para ensalada + zumo recién exprimido
Ingredientes: 1 pepino, zanahoria a medio cocer, 1 patata cocida, 1 huevo cocido, media taza de mayonesa, 4 rodajas de asador Sí, media cucharada de sal.
Práctica:
1. Lavar y cortar el pepino en trozos, añadir media cucharada de sal y dejar marinar durante 5 minutos, luego enjuagar con agua hervida fría y escurrir.
2. Corta en dados las zanahorias, las patatas y los huevos duros, mézclalos con el pepino y luego añade mayonesa para hacer una ensalada.
3. Aplana la tostada, añade un poco de ensalada, cúbrela con una tostada, colócala en una caja redonda con un bol y corta la corteza circundante.
4. Sándwich de queso, lechuga y tomate + taza de leche
Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral, 1 rebanada de queso desnatado, 1 rebanada de tomate, cantidad adecuada de lechuga.
Elaboración: Primero limpiar los tomates y la lechuga, luego cortar los tomates en rodajas y desmenuzar la lechuga, poner sobre un trozo de pan las lonchas de queso desnatado, las lonchas de tomate y la lechuga rallada, y por último poner un trozo de pan encima. Vierta una taza de leche baja en grasa.
5. Plátano con pasas, leche en polvo y rodajas de mijo
Ingredientes: 1 bol de copos de maíz sin azúcar, 1 taza de leche desnatada, 1 plátano, cantidad adecuada de pasas.
Preparación: Primero corte el plátano en rodajas, luego vierta la leche fresca en los copos de maíz, luego agregue las rodajas de plátano y las pasas y sirva. 6. Ensalada de pan y verduras
Ingredientes recogidos: rodajas de centeno autóctono con: varias verduras cortadas en cubitos
Levántate por la mañana, saca las rodajas de centeno preparadas del frigorífico y luego córtalas Córtelos en cubos, áselos en el horno hasta que se doren, póngalos en una ensaladera con otras verduras cortadas en cubitos, agregue el aderezo para ensalada, revuelva bien y sirva. Lo mejor es tomar una taza de leche de soja sin azúcar, que es un desayuno que ayuda a adelgazar. 7. Pizza de linaza
Ingredientes recogidos: rodajas de linaza con: dados de jamón y rodajas de tomate cherry.
Corta un trozo de linaza (el pan de linaza sabe bien, pero solo he visto otras marcas de Binbao ~~ Espero que me respondan amigos de otras marcas) y extiéndelo sobre la bandeja para hornear. Espolvorea uniformemente tu queso favorito, pasas, lonchas de jamón, pimientos verdes, pimientos rojos, rodajas de tomate cherry y otros ingredientes sobre las rodajas, luego espolvorea uniformemente con un poco de sal y ajo picado, hornea en el horno durante 5 minutos y saca el pan. 8. Hamburguesa de queso y huevo
Ingredientes recogidos: pan de molde con: aderezo para ensalada (dulce y salado según gusto~~) o salsa de queso y huevos.
Primero exprime un círculo de aderezo para ensalada (o queso) alrededor del pan, pon un huevo en el medio, cubre la superficie con otro trozo de pan, destapa el otro trozo de pan y ponlo en el microondas durante 1 minuto (la yema de huevo está madura según el tiempo de ajuste del grado de preferencia personal)? ¡seguro! Pero prepárate para fregar el interior de tu microondas. Desayuno que se puede terminar en un minuto y medio, ensalada agridulce, olor a huevo, delicioso, nutritivo y delicioso. 9. Sándwich Casero
Preparación del material: pan de molde: jamón, fiambre o embutido, verduras o frutas frescas,
Mete el pan (rebanado) en el microondas y hornea durante unos 30 segundos, para que el pan quede crujiente. Coloque lonchas de jamón o salchicha, lechuga, tomates y otras verduras o rodajas de fruta entre el pan. Si te gustan los huevos, lo mejor es freír un huevo. 10. Sopa de maíz dulce rica en fibra
Ingredientes recogidos: rodajas ricas en fibra Maridaje: sopa de maíz dulce
Una vez cocidos los granos de maíz, añadir leche y una cantidad adecuada de azúcar y continúe cocinando durante 5 minutos. Durante este tiempo, las rodajas ricas en fibra se pueden picar, hornear en el horno hasta que estén ligeramente firmes y agregar a la sopa. ¡Una olla de sopa dulce de hojuelas de maíz rica en fibra, nutritiva y saludable, está lista!