¿Cuáles son algunas formas rápidas de adelgazar el rostro?
1. Acción adelgazante rápida del rostro
1. Estiramiento triangular para acelerar la desintoxicación
Las personas que quieran adelgazar el rostro pueden practicar estiramientos triangulares para acelerar la desintoxicación. Elija pararse erguido con ambas piernas. Separe los hombros aproximadamente, inhale, levante los brazos horizontalmente y gire los dedos del pie derecho 90 grados hacia la derecha.
Exhala, mantén los brazos y la espalda estirados, dobla lentamente el torso hacia la derecha, acerca la palma de tu mano derecha a tu pantorrilla derecha y mira fijamente los dedos de tu mano izquierda.
Estira el brazo izquierdo hacia arriba lo máximo posible, alineándolo con el brazo derecho, y estira el torso. Mantenga la espalda y las caderas en línea recta hasta la parte posterior de las piernas.
Luego asegúrate de mantener esta posición durante cinco a diez respiraciones, luego respira nuevamente y vuelve a la posición de pie. Luego exhala, relájate de tres a cinco respiraciones y regresa al otro lado.
2. El perro tiene la cara rubicundo
Arrodíllate sobre los talones, endereza la parte superior del cuerpo, empuja la parte superior del cuerpo hacia el suelo con los brazos, coloca las palmas a la altura de los hombros. Sepárelos y colóquelos frente a su cabeza.
Inhala, levanta la cabeza, coloca las manos en el suelo, levanta las rodillas del suelo, estira las piernas y la espalda y aguanta durante cinco respiraciones. Exhala y vuelve a sentarte.
3. Postura del pez para mejorar la línea del cuello
Acuéstese, con las piernas rectas y juntas, las manos planas debajo de las caderas y los codos lo más cerca posible.
Inhala, levanta la cabeza, levanta el pecho, toca suavemente el suelo con la cabeza, apóyala con los codos y mantén esta acción durante 5 respiraciones. Exhala y restaura tu cuerpo.
4. Montar a caballo para resolver la flacidez
Estira la pierna derecha lo más atrás posible. Doble la pierna izquierda al mismo tiempo pero manténgala quieta. Mantén los brazos rectos y en la posición original. Al final del movimiento, el peso del cuerpo debe estar apoyado en las manos, el pie izquierdo, la rodilla derecha y los dedos del pie derecho.
En la última posición, inclina la cabeza hacia atrás, arquea la espalda y mira hacia arriba. Inhala mientras extiendes la pierna derecha hacia atrás.
5. Postura de la Cobra para solucionar el estreñimiento
Estira los brazos y levanta el cuerpo desde la cintura. Vuelve hacia atrás, esta etapa es la misma que la última posición de la postura de la cobra. Levanta tu cuerpo e inhala mientras arqueas la espalda.
Muchas personas sufren por perder peso. Siempre que hacen mucho ejercicio, es una experiencia insoportablemente dolorosa. Además de estos métodos tradicionales de pérdida de peso, algunas dietas razonables también tendrán los mejores resultados de pérdida de peso. Entonces, ¿cuáles son algunos métodos de dieta saludables para bajar de peso en nuestras vidas?
Perder peso es un proceso que requiere perseverancia, especialmente tomando medidas de pérdida de peso razonables en función de tu propia condición física. ¿Quién es apto para la terapia dietética? La dieta medicinal se basa en una "dieta equilibrada y nutrición integral", basada en nuestra debilidad física, frío y calor, y según la teoría de la medicina tradicional china (ácida, amarga, dulce, picante, salada) para adelgazar. La pérdida de peso en primavera es más adecuada según la condición física del individuo. De esta manera, se combinan medicamentos y alimentos, y los medicamentos hacen que la comida sea deliciosa, que se puede disfrutar y el propósito de perder peso se logra sin saberlo.
2. Alimento para adelgazar y rejuvenecer
Espinacas
Las espinacas se han ido convirtiendo poco a poco en una verdura verde en los tiempos modernos y aparecen con frecuencia en la mesa. Sin embargo, comer más espinacas no solo puede complementar el cuerpo con diversos nutrientes y promover la motilidad gastrointestinal, sino que también es un alimento que las mujeres que quieren perder la cara no deben perderse. Debido a que el rico potasio de las espinacas puede ayudar a eliminar eficazmente el edema de la cara, cuando se elimina el edema de la cara, la cara grande se convertirá gradualmente en una cara pequeña.
2. Brotes de soja
Los llamados brotes de soja son en realidad lo que solemos llamar brotes de guisantes. En nuestra vida diaria, los brotes de soja son en su mayoría brotes y hojas jóvenes. Estas dos partes de los brotes de soja tienen un sabor delicado, por lo que mucha gente suele comer brotes de soja. Además, comer más brotes de soja puede reducir la grasa del rostro y crear un rostro delgado.
Los brotes de soja contienen una variedad de vitaminas y caroteno, que pueden tener efectos diuréticos e inflamatorios evidentes. Por lo tanto, cuando MM consume brotes de soja, estas sustancias ayudarán a eliminar el edema en la cara y adelgazarán la cara hinchada. Además, los brotes de soja también pueden promover las actividades orales, permitiendo que la grasa del rostro se consuma a través de actividades orales constantes, lo que facilita el adelgazamiento del rostro.
3. Pollo
El pollo es rico en vitamina C y proteínas, que el cuerpo absorbe fácilmente y tiene un buen efecto para favorecer la digestión de las grasas. Al mismo tiempo, al comer pollo, es mejor pelarlo antes de comerlo, porque la piel del pollo contiene mucha grasa, que puede acumularse fácilmente en el cuerpo humano.
Si pelas el pollo y te lo comes, tendrás un efecto adelgazante inesperado. Debido a que el pollo sin piel es un alimento bajo en grasas, también puede ayudar a eliminar el edema en la cara, permitiéndole crear fácilmente una cara más pequeña.
4. Harina de pescado seco
A muchas chicas les gusta comer pescado porque el sabor umami del pescado es muy adictivo. Además, este pescado contiene muy poca grasa, pero es rico en proteínas ya que puede ayudar en la pérdida de peso. Pero si el pescado se convierte en pescado seco, se conseguirá un buen efecto adelgazante.
El pescado seco en sí tiene un alto contenido de sal y también es rico en potasio, lo que puede ayudar eficazmente a eliminar la hinchazón del rostro y ayudar a las mujeres a mantenerse alejadas rápidamente de las caras hinchadas. Sin embargo, debes tener cuidado al comer pescado seco para adelgazar la cara, porque el contenido de sal en el pescado seco es extremadamente alto, por lo que es mejor no comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocará diversas enfermedades.
5. Apio
El apio, una verdura, aparece a menudo en nuestra vida diaria. Su aceite de apio también puede reducir eficazmente la presión arterial y ayudar a la diuresis. Se puede decir que es una verdura verde muy saludable. De hecho, el apio no solo puede favorecer la diuresis y eliminar el edema, sino que también ayuda a consumir grasa del rostro hasta cierto punto. Debido a que el apio puede promover la actividad oral, es decir, cuando MM come apio, la boca necesita un movimiento constante para permitir que el estómago absorba el apio, por lo que la grasa de la cara debe metabolizarse constantemente para mantener activa la cavidad bucal. . De esta manera podrás adelgazar tu rostro fácilmente.
6. Zanahorias
El efecto adelgazante de las zanahorias se ha ido conociendo poco a poco en los últimos años, pero para las mujeres que quieren aumentar su encanto, el papel de las zanahorias no se limita a adelgazar. Porque las propias zanahorias tienen muy buenos efectos de belleza. En otras palabras, las zanahorias también pueden hacer que la piel del rostro sea más suave y elástica, lo que puede reducir hasta cierto punto la acumulación de exceso de grasa en el rostro. Por eso las zanahorias también son un excelente alimento para adelgazar la cara.
7. Frutos secos
Los frutos secos son un snack que gusta mucho a muchos mm, además este snack tiene un valor nutricional muy alto y puede aportar una nutrición complementaria al cuerpo humano. Pero lo más importante es que los frutos secos son un alimento que tiene un importante efecto adelgazante. Porque las nueces pueden fortalecer eficazmente las fibras musculares de la cara. En otras palabras, las nueces pueden hacer que la carne suelta de la cara sea más firme, consumiendo así el exceso de grasa de la cara. De esta manera podrás lucir bien.