Los seis alimentos más beneficiosos para la salud
La comida más saludable
1. ¿Las mejores verduras
? Debido a que las batatas (batatas) son ricas en vitaminas y son expertas en combatir el cáncer, fueron elegidas como las primeras entre todas las verduras. Seguido de espárragos, repollo, coliflor, apio, berenjena, remolacha, zanahoria, bolsa de pastor, col rizada, hongos enoki, mostaza y col china.
2. ¿La mejor fruta
? El ranking de las frutas más deliciosas es: papaya, fresa, naranja, mandarina, kiwi, mango, albaricoque, caqui y sandía.
3. ¿La mejor carne
? La estructura química de la carne de ganso y pato es similar a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón. El pollo es conocido como "la mejor fuente de proteínas".
4. ¿El mejor aceite de cocina
? Son especialmente buenos el aceite de maíz, el aceite de salvado de arroz y el aceite de sésamo. Es mejor mezclar aceite vegetal y aceite animal en una proporción de 1:0,5:1.
5. ¿La mejor sopa
? La sopa de pollo es la mejor, especialmente la sopa de pollo, que puede prevenir y tratar resfriados y bronquitis, y es especialmente indicada para beber en invierno y primavera.
6. ¿El mejor alimento para estimular el cerebro
? Espinacas, puerros, calabazas, cebollas, coliflores, pimientos, guisantes, tomates, zanahorias, repollo, ajos, apio y otras verduras, alimentos sin cáscara como nueces, cacahuetes, pistachos, anacardos, piñones, almendras, soja, arroz integral, hígado de cerdo, etc.
Top 10 de comida chatarra del mundo
1. ¿Comida frita
? El principal culpable de las enfermedades cardiovasculares (almidón frito). Contiene carcinógenos. Destruye vitaminas y desnaturaliza proteínas.
2. ¿Alimentos encurtidos
? Provoca presión arterial alta, sobrecarga renal y cáncer de nasofaringe. Afecta el sistema mucoso (nocivo para el estómago). Propenso a úlceras e inflamación.
3.Productos cárnicos procesados (carne seca, hilo de carne, embutidos, etc.)
? Contiene nitrito (anticorrosión y desarrollo de color), uno de los tres principales carcinógenos. Contiene muchos conservantes (aumenta la carga sobre el hígado).
4. ¿Galletas (excluidas las horneadas a baja temperatura y las galletas integrales)?
Exceso de sabores y pigmentos alimentarios (carga sobre la función hepática). Daño severo a las vitaminas. Demasiadas calorías y pocos nutrientes.
5. ¿Refrescos y alimentos de cola?
? Al contener ácido fosfórico y ácido carbónico, se eliminan grandes cantidades de calcio del organismo. Si el contenido de azúcar es demasiado alto, se sentirá lleno después de beber, lo que afectará su comida.
6. ¿Comida preparada (principalmente fideos instantáneos y comida inflada)
? Demasiada sal, conservantes y sabores (daño hepático). Sólo calorías, nada de nutrientes.
7. ¿Alimentos enlatados (incluidos pescado y frutas)
? Destruye vitaminas y desnaturaliza proteínas. Demasiadas calorías y pocos nutrientes.
Editor: administrador?
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