No quiero comer nueces durante el embarazo. ¿Qué podría comer en su lugar?

Las nueces son ricas en nutrientes y contienen una gran cantidad de grasas, minerales y vitamina B6, que es un neuronutriente importante. Las nueces pueden nutrir la sangre y la médula, fortalecer el cerebro y son un buen producto para fortalecer la memoria y la comprensión. En pocas palabras, las nueces pueden mejorar la inteligencia y fortalecer el cerebro. Comer nueces durante el embarazo puede promover el desarrollo del cerebro fetal. Después del embarazo, la mayoría de las madres embarazadas optarán por comer nueces. ¿Por qué comer nueces? Debido a que comer nueces es bueno para el cerebro, a muchas madres embarazadas no les gusta comer nueces. Las madres embarazadas no quieren comer nueces directamente. Pueden convertir las nueces en otros alimentos para comer: 1. Leche de soja.

Se pueden añadir nueces a la leche de soja, como nueces, semillas de sésamo, leche de soja de dátil rojo, leche de soja de grano y nuez, etc. De todos modos, puedes mezclarlo como quieras.

A la hora de cocinar gachas

Puedes añadir nueces picadas y otros frutos secos, como pasas, cacahuetes y dátiles rojos, semillas de loto, longans, etc. En definitiva, también es una combinación aleatoria.

3. Pasta

Puedes mezclar nueces con semillas de sésamo negro, azúcar moreno y aceite de manteca de cerdo y envolverlas en bollos para hacer unos deliciosos bollos de azúcar o galletas, como el crujiente de nuez. .

¿Puedo sustituir otros alimentos?

Como sustituto de los frutos secos, sabemos que las nueces son ricas en nutrientes, ricas en DHA y tienen un efecto tonificante cerebral. Las madres embarazadas comen nueces para que los bebés sean más inteligentes.

Si no te gustan las nueces, las madres embarazadas pueden optar por pistachos, nueces, almendras, etc. Estos frutos secos son nutricionalmente muy similares a las nueces y pueden sustituir a las nueces como refrigerio nutritivo para las madres embarazadas. Sin embargo, se recomienda que estos snacks de frutos secos sean lo más auténticos posible. Demasiados aditivos no son buenos para las madres embarazadas.

La leche de huevo de pescado puede sustituir a las nueces en mujeres embarazadas. La cantidad diaria es limitada y este alimento se puede obtener a través de otros alimentos. Por ejemplo, el pescado de aguas profundas tiene un alto contenido de DHA, la carne es buena para el hierro y los productos lácteos son buenos para el calcio. La combinación de estos alimentos es mucho mejor que comer nueces solas.

Así que no puedes comer nueces durante el embarazo, así que prueba otras opciones.

Los principios de la alimentación durante el embarazo varían de persona a persona, y cada uno tiene gustos diferentes. Dices que cierto alimento es bueno para las mujeres embarazadas, pero a mí simplemente no me gusta. ningún problema. Sólo hay que prestar atención a una nutrición equilibrada y una combinación razonable.

De hecho, la dieta durante el embarazo no estipula que se deba comer de esta o aquella manera. De hecho, la dieta durante el embarazo es en gran medida para el mejor desarrollo del bebé. Siempre que se preste atención a una dieta diaria equilibrada, se pueden satisfacer la mayoría de los nutrientes. Así que no te preocupes demasiado. ¿Qué hacer si no te gustan las nueces?