Movimientos Supremos de Kung Fu de Shaolin Kung Fu Omega

Shaolin Omega Supreme Kung Fu es un conjunto de artes marciales esotéricas difundidas entre el pueblo. Esta técnica es sencilla y eficaz. La práctica regular de este ejercicio hará que la tez de una persona esté rubicunda, llena de qi y sangre, con los brazos redondos y anchos y poderosos. Puede fortalecer los músculos y los huesos y prolongar la vida. ¡Los amigos que quieran mantenerse saludables y les guste el kung fu pueden seguirme y leer el contenido a continuación!

El primer tipo de Vajra Shouguan

De pie, con los pies ligeramente más anchos que los hombros, mirando hacia el sur, las caderas abiertas, la parte superior del cuerpo erguida, la cabeza que pesa como mil libras y la lengua lamiendo el techo. de la boca; las manos colgando hacia abajo, grandes. El pulgar mira hacia el muslo, los otros dedos están apretados y las palmas se inhalan naturalmente hacia atrás. Al exhalar, las cejas miran hacia adelante, levantan el ano y agarran el suelo; con los diez dedos de los pies y concéntrate una vez con los dedos de las manos. No te relajes. * * * Hazlo 40 veces, luego respira naturalmente una vez y luego practica la siguiente fórmula.

Garra Ming del Dragón Dorado del Segundo Estilo

En la postura conectada, las palmas de ambas manos están arqueadas hacia adelante y hacia arriba hacia el costado del cuerpo y separadas, a la misma altura que las hombros, con los dedos apuntando hacia arriba, las palmas hacia afuera y los brazos. Doble ligeramente los codos hacia atrás, hunda los hombros y sostenga el pecho. La intención de inhalar es sentir que el aire y los fluidos corporales son tragados hacia el abdomen; juntos. Al exhalar, aprieta los dientes, levanta el ano, agarra el suelo con los diez dedos de los pies y retrae las garras con los dedos sin relajarte. Practica hasta 40 veces, luego respira naturalmente una vez y luego practica la siguiente fórmula.

El tercer tipo de estabilizadores en forma de diamante

Conecta las manos, estire las manos hacia adelante y forma los puños, con el centro del puño hacia arriba, el puño queda a la misma altura que el hombro, el puño está separado al ancho de los hombros y los ojos miran directamente. Inhale como arriba; Al exhalar, apriete los dientes, levante el ano, agarre el suelo con los diez dedos de los pies y cierre el puño una vez. * * * Tome 1 respiración natural después de 40 veces y luego tome la siguiente fórmula.

La cuarta postura sostiene la luna en tus brazos.

Conecta, gira los brazos ligeramente hacia dentro, flexiona ligeramente y retrae los puños. Abrace sus brazos con los puños a la misma altura que su pecho, con los puños hacia adentro y los puños mirando hacia arriba, inhale como se indicó anteriormente; Al exhalar, abra los ojos y mire el puño, apriete los dientes, levante el ano, agarre el suelo con los dedos de los pies y cierre el puño una vez. * * * Respire naturalmente una vez después de 40 veces y luego practique la siguiente fórmula.

King Kong Danshan de quinto estilo

Conectado, gire los brazos hacia afuera hacia la izquierda y hacia la derecha, estírelos y levántelos horizontalmente, el centro del puño hacia arriba, el ojo del puño hacia atrás , y los ojos están hacia arriba al inhalar. El método es el mismo que el anterior. Al exhalar, aprieta los dientes, levanta el ano y agarra el suelo con los diez dedos de los pies. Imagina que tienes un objeto pesado en la mano y quieres cerrar el puño una vez. * * * Respire naturalmente 2 veces después de 40 veces y luego practique la fórmula a continuación.

La Sexta Postura: Vajra Sosteniendo el Cielo

Arrodíllate con ambas piernas y agáchate hasta quedar de pie. Medido por comodidad. Gire lentamente las manos hacia adentro y levántelas con fuerza oscura. Mantenga los brazos rectos, el puño en el aire, el puño hacia adelante y mire directamente a los ojos. Respire profundamente, respirando larga y uniformemente. Al exhalar, agarra el suelo con los diez dedos de los pies, aprieta los dientes y levanta el ano. Se espera que la parte superior del puño pese mil kilogramos, así que cierra el puño con todo tu corazón y fuerza una vez. No te relajes. Practica 40 veces con el cuerpo erguido, luego levántate y ajusta tu respiración de forma natural durante un rato, y luego practica la siguiente fórmula.

La séptima postura de Shuanglong con la cabeza hacia abajo

Después de ajustar la respiración, respire profundamente y trague los fluidos corporales juntos en el Dantian. Al exhalar, gire los ojos hacia adentro, doble rápidamente las rodillas y agáchese en una posición baja, y rápidamente coloque los puños frente a las caderas y apriételos con fuerza una vez. En este momento, se baja el puño; aprieta los dientes, levanta el ano y agárralo con los diez dedos del pie. Debes utilizar toda tu fuerza para permanecer sobre el abdomen al mismo tiempo. Luego me levanté con las manos como si estuvieran a miles de kilos del suelo, la cabeza erguida, inhalando y mirando hacia adelante. Luego, coloca los puños delante de las caderas, agáchate en una posición baja, exhala y golpea una vez. Haz esto 10 veces. Durante la décima repetición de la sentadilla, no te levantes. Antes de levantarse, cierre el puño 25 veces según los requisitos anteriores. Respira profundamente dos veces y practica la siguiente fórmula.

King Kong Mueve Montañas en ocho posiciones

Conexión, gira la parte superior del cuerpo hacia el este, mantén los pies quietos, cambia los puños al mismo tiempo, levántalos hacia adelante en forma horizontal, hombro altura, palmas una frente a otra, pies separados, ojos mirando hacia el este. Luego inhale, imagine que hay mil libras atrapadas entre sus palmas y use las palmas de ambas manos para levantarlas lentamente hacia el sur hasta los hombros de Zheng Xiping. Mueve tus ojos y mira lo que imaginas entre tus manos. Al mirar hacia el oeste, se requiere penetrar el abdomen y mirar hacia el oeste; luego exhalar, girar los brazos hacia afuera y al doblar el codo, retraer el puño rápida y con fuerza (la palma se convierte en un puño), con el puño hacia adentro. , a la misma altura del hombro, y el puño a 20 cm del hombro. Al mismo tiempo, agarra el suelo con los diez dedos del pie, aprieta los dientes y levanta el ano, con la intención de dirigir el Qi hacia los brazos; y use fuerza interna para apretar los brazos y los puños una vez. Luego, cambie nuevamente la forma de los puños, extendiendo los brazos espirales de las palmas hacia el oeste, con las palmas una frente a la otra, los ojos mirando hacia el oeste e inhalando lentamente. Las siguientes acciones son las mismas que las anteriores, pero en diferentes direcciones. Aprieta el puño así 50 veces.

El noveno estilo es cerrado

Después de completar las acciones anteriores, gira la parte superior del cuerpo hacia el sur e inhala. Doble los brazos tanto como sea posible y luego levántelos hacia atrás horizontalmente para que su cerebro esté lo más adelante posible. Tus puños están hacia adentro, los ojos hacia arriba, los puños separados a la altura del pecho y los ojos hacia adentro. Al exhalar, aprieta los dientes, levanta el ano, sujeta los dedos de los pies y dirige intencionalmente la respiración hacia los brazos. Apriete la fuerza interna de ambos brazos y puños una vez y respire naturalmente después de 40 veces. Da un paso adelante, suelta los puños al mismo tiempo, relaja los brazos de forma natural y balancea hacia adelante y hacia atrás más de diez veces. El ejercicio está completo.

Cosas a tener en cuenta

(1) Elija un lugar con aire fresco, espacio sin barreras, espacioso, limpio y libre de contaminación para practicar.

(2) Eliminar pensamientos distractores, ropa holgada y banda ancha, para no obstaculizar el normal funcionamiento de la máquina.

(3) Concentra tus pensamientos, sé estable emocionalmente y siéntete feliz. Está estrictamente prohibido practicar cuando esté demasiado emocionado, enojado o triste.

(4) Defecar antes de la práctica. No puedes practicar cuando tengas hambre o estés lleno.

(5) Durante el período de práctica, debes comer regularmente y fortalecer la nutrición.

(6) Está prohibido practicar durante truenos y relámpagos.

(7) Está prohibido comer alimentos picantes durante la práctica y dejar de fumar y beber.

(8) Durante el período de prácticas, los empleados tienen prohibido tener relaciones sexuales en la misma habitación. ¿Algunos empleados pueden tener relaciones sexuales? ¿exhausto? Este fenómeno es normal, no te pongas nervioso.

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