Ayúdame a perder peso, preferiblemente como persona. 3T

También soy estudiante de secundaria y ahora peso 92 libras. Mi objetivo es ser tan delgado como Nick Ritchie. Perdí 6 libras en un mes, compártelo con todos ~ ~

Si quieres perder peso, no comas demasiado. Bajo consumo de grasas. El desayuno es nutritivo. Bueno para el almuerzo. Cena lo menos posible. No lo comeré. Sin bocadillos. Especialmente patatas fritas. Es bueno comer más frutas y verduras, como manzanas, plátanos y pepinos. Si tienes las condiciones en casa, puedes pedirle a tu madre que te exprima jugo de melón amargo para comer. ¡Es muy efectivo!

Piernas delgadas: de pie después del colegio. Al sentarse, siéntese sobre sus nalgas y no se siente en una silla en la base de sus muslos, ya que esto acumulará grasa debajo de la piel. Cuando haya actividades libres en la clase de educación física, no te sientes a charlar, haz todo lo que puedas. Pero no corras demasiado, esto sólo fortalecerá tus piernas. No tenía tiempo de ir a casa y estudiar por la noche, así que salté la cuerda con mis propias manos sólo durante unos minutos. ¡Salta más! Después de saltar, frótese un poco las piernas hacia adelante y hacia atrás para favorecer la circulación sanguínea. Luego date una ducha, usando agua fría si puedes soportarlo. Si ahora tienes patas de elefante y quieres adelgazar tus muslos en las fotos, probablemente sufrirás una pérdida. Ponte a dieta, ORZ ~

En el proceso de perder peso, no siempre mires. Frente al espejo con unos pantalones, es fácil Pérdida de confianza en uno mismo. Si sigues comparando durante un mes, notarás el efecto. ¡Entonces tendrás confianza! Vamos ~~