¡El edema de las piernas es causado por una mala circulación sanguínea! Punto 1 de los dedos del pie* * *Mantener una buena forma de las piernas.
El edema de piernas es causado por una mala circulación sanguínea. Debido a los cambios en el estilo de vida, casi todas las personas modernas son sedentarias, lo que provoca una contracción débil del miocardio y una circulación sanguínea lenta en todo el cuerpo. Junto con la influencia de la gravedad, el agua de la sangre sale de las células y forma un edema.
Normalmente las personas levantan los pies antes de acostarse para permitir que la sangre regrese, de modo que el agua no se acumule en las piernas y elimine el edema. ¡Pero normalmente este efecto de eliminación es ineficaz cuando te levantas y pisas el suelo!
Si no se mejora este problema de circulación sanguínea lenta, con el tiempo provocará varices y trombosis venosas profundas aún más graves.
1Acción 1Los puntos de acupuntura ayudan a mejorar la circulación sanguínea. La forma más fundamental de mejorar el edema de las piernas es mejorar la circulación sanguínea, es decir, aumentar la contractilidad del corazón y los vasos sanguíneos mediante el ejercicio, de modo que la retención de agua en las extremidades inferiores no sea causada por la retención de sangre. Sin embargo, también puede promover la circulación sanguínea de las dos maneras siguientes:
Debido a la acción de puntillas, los músculos gastrocnemio y sóleo en la parte posterior de la pantorrilla se contraerán, lo que puede aumentar el flujo de sangre hacia adelante. y proporciona una función similar a una bomba, mejorando así la circulación sanguínea.
Inclinar los dedos de los pies puede ayudar a la circulación sanguínea1. Busque un terreno plano, presione contra la pared y levante los talones de ambos pies del suelo al mismo tiempo, haciendo que parezca que los dedos de sus pies están pisando el suelo. Tenga cuidado de no presionar demasiado los dedos de los pies. Si te duele, relájate.
2.? Al estar de puntillas, la espalda debe estar recta, la cabeza debe apuntar al techo y el centro de gravedad no debe moverse hacia adelante.
3.? Párese de puntillas durante 10 segundos, luego relájese, presione los talones contra el suelo y repita 8 veces. Puedes hacer 3 grupos cada día.
* * *Punto Xuehai En la teoría de la medicina tradicional china, el "punto Xuehai" en el meridiano del bazo es el lugar donde se reúnen el qi y la sangre, por lo que a menudo se utiliza aquí para activar la circulación sanguínea y eliminar estasis sanguínea, mejorando así la circulación sanguínea.
* * *El punto Xuehai puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Este punto está ubicado en la parte interna del muslo, aproximadamente a 3 dedos de ancho desde la esquina superior de la rótula interna. Habrá un dolor evidente al presionar. Este es el punto Xuehai.
1. Selección del punto de acupuntura: cuando te sientas en una silla y estiras las piernas, habrá una depresión obvia en el interior de la rodilla. La parte superior del músculo elevado por encima de la depresión es el punto Xuehai.
2. Presione hacia abajo con el pulgar o raspe con un raspador durante 5 minutos, dos veces al día.
Texto/Peng Xingru? Imagen/Él Yiting