Cómo perder peso rápido, muchacho
1. Sigue caminando
Debes elegir un ejercicio como principal forma de adelgazar. Pero los paseos regulares también son imprescindibles. Sal a caminar todos los días. Camine al menos 5 días a la semana y haga ejercicio durante 45 minutos al día. Caminar puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, acelerar la circulación de fluidos corporales y reducir el edema. Pero hay que ir rápido.
2. Nadar para adelgazar
La natación es un ejercicio aeróbico que consume muchas calorías. Esto se debe a que la transferencia de calor en el agua es 28 veces mayor que la del aire. El calor consumido por una persona que permanece en el agua durante 8 minutos es el mismo que el calor consumido por permanecer en el aire a la misma temperatura durante 2 horas. Por lo que tiene un mejor efecto adelgazante.
3. Kickboxing
Kickboxing, por favor no lo asocie con "barbarie" o "violencia". El kickboxing fue introducido originalmente por los boxeadores de Nueva Zelanda y los aeróbicos profesionales. La forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo, kung fu e incluso algunos movimientos de baile con música fuerte, que es un estilo único de aeróbic.
4. Surfear para adelgazar
Los surfistas utilizan principalmente la fuerza de sus piernas, cintura y brazos a la hora de realizar este ejercicio. Muy eficaz para eliminar grasa en cintura, piernas y brazos. El surf no solo puede mejorar la función de regulación de la temperatura corporal, mejorar y mejorar la función del sistema cardiopulmonar y el sistema digestivo, sino también mejorar la coordinación del cuerpo humano y hacer que el cuerpo esté en forma.