¿Cómo adelgazar rápidamente sin cansarse ni adelgazar?
1. Realizar tres comidas a intervalos regulares.
2. Utiliza tazones y platos pequeños para servir la comida.
3. Beba la sopa lentamente con una cuchara primero y luego coma otras cosas excepto la sopa espesa.
4. Es mejor no cocinar después de beber sopa.
5. La carne y el arroz se deben consumir al final, masticar con cuidado antes de tragar.
6. Coma sólo carne magra, no la piel.
7. Comer algo con huesos o concha en lugar de carne molida.
8. Pide un poco de pescado con espinas para comer.
9. Come carne de cerdo desmenuzada y verduras salteadas, y come trozos de carne, chuletas de cerdo o de pollo menos grandes.
10. Los alimentos fritos con harina deben pelarse primero.
11. Enjuagar con agua para espesar la salsa antes de comer.
12. Prefiero elegir fruta que zumo.
13. Masticar lentamente.
14. Comer únicamente en la mesa.
15. Ver televisión, charlar y comer.
16. No trates tu estómago como un basurero para las sobras.
17. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.
18. No guardes snacks en casa.
19. Regala inmediatamente a otros las galletas y pasteles que recibas.
No vayas de compras cuando tengas hambre.
Siga los principios de una pérdida de peso razonable y formule un plan de pérdida de peso basado en su situación real. Espero que si persistes de esta manera, definitivamente lograrás el efecto de perder peso.