¿Cuáles son los nutrientes y calorías de las gachas de mijo y los huevos de azúcar moreno?

Valor nutricional: el mijo contiene más proteínas, grasas, hierro y otros oligoelementos que el arroz, y el contenido de vitamina B1 y vitamina B2 también es mayor que el del arroz. El mijo también contiene una pequeña cantidad de caroteno, y el arroz y el mijo proporcionan aproximadamente la misma cantidad de calorías. El mijo puede fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias, por lo que es muy beneficioso incluir el mijo como parte de la dieta básica de las mujeres en posparto. El contenido de hierro del azúcar moreno es de 1 a 3 veces mayor que el del azúcar blanco y tiene un buen efecto para eliminar la estasis sanguínea y reponer la sangre.

Calorías

(396,90 kcal)

Proteínas

(9,07 g)

Grasas

(3.10g)

Hidratos de Carbono

(83.16g)

Fibra comestible

(1.60g)

p>

Vitamina A

(17,00 microgramos)

Caroteno

(100,00 microgramos)

Tiamina

p >

(0,33 mg)

Riboflavina

(0,10 mg)

Niacina

(1,53 mg)

Tocoferol

(3,63 mg)

Calcio

(56,70 mg)

Fósforo

( 230,10 mg)

Sodio

(6,13 mg)

Magnesio

(112,40 mg)

Hierro

(5,32 mg)

Zinc

(1,90 mg)

Selenio

( 5,16 microgramos)

Cobre

(0,56 mg)

Manganeso

(0,92 mg)

Potasio

(308,00 mg)

Yodo

(3,70 μg)