La pérdida de orina ocurre cuando usted ríe, tose, estornuda, hace ejercicio o incluso carga a su bebé. ¿Cómo solucionar esta angustia?

Ejercicio de masaje:

Túmbate boca arriba, flexiona las piernas, separa las rodillas y pon las plantas de los pies enfrentadas. Utilice sus manos para masajear desde las rodillas hasta la raíz de los muslos y luego masajee de abajo hacia arriba después de llegar a la raíz de las piernas. Inhala mientras masajeas y exhala cuando tus manos regresan a tus rodillas. Haz esto cinco veces. Relájese durante el masaje y preste atención a la comodidad que aporta el movimiento a todo el cuerpo.

Ejercicios de pie:

Controle los músculos del muslo y los glúteos, apriete y contraiga lentamente los músculos. Este proceso dura unos cinco segundos, luego relaje lentamente los músculos y luego vuelva a tensarlos. Repita esto durante diez minutos.

Pero el ejercicio solo puede aliviarlo. Si quieres apretarlo, aún necesitas usar pegamento retráctil.