¿Qué verduras son buenas para la vista?
En primer lugar, los puerros
Los puerros contienen una gran cantidad de vitamina A y vitamina C, además de proteínas, calcio, fibra, fósforo, aceites volátiles, hierro y grasas. Además, los puerros también contienen antibióticos, que tienen efectos sazonadores y esterilizantes.
En segundo lugar, las espinacas
Comer más espinacas puede reducir el riesgo de ceguera en la vejez. Esto se debe a los carotenoides, pigmentos que se encuentran en las verduras de hojas verdes y amarillas. La espinaca ayuda a mejorar la memoria de las personas y los antioxidantes que contiene pueden bloquear moléculas dañinas en el cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que la raíz de espinaca puede curar el estreñimiento, las hemorroides sangrantes y la ceguera nocturna. También se considera que tiene un buen efecto auxiliar sobre la visión.
En tercer lugar, las zanahorias
La relación entre las zanahorias y los ojos proviene principalmente de su caroteno, porque el caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, y la vitamina A es importante para la vista. Es de gran ayuda, especialmente en el caso de luz oscura y cambios rápidos de luz, solo la participación de la vitamina A se puede completar sin problemas. Hoy en día, la gente suele mirar la computadora, mirar televisión y jugar. En este momento, consumen una gran cantidad de vitamina A y muchas personas sentirán sequedad en los ojos. Si falta vitamina A en la dieta, tendrás este mal presentimiento, por lo que necesitarás complementar más caroteno. Comer zanahorias puede mejorar la vista.
En cuarto lugar, los tomates
Los tomates son ricos en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Por su acidez, tiene la función de proteger la vitamina C y no se destruye fácilmente durante la cocción.
5. Pimiento verde
Rico en vitaminas, azúcar, fibra, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, tiene el mayor contenido de vitamina C entre las verduras.
People's Daily Online-10 Varios alimentos que protegen los ojos hacen que tus ojos brillen.