El mercado ha propuesto la idea de que consumir sustitutos de las comidas puede ayudarle a perder peso fácilmente. ¿Se pueden utilizar sustitutos de comidas para perder peso?
¿Qué es un sustituto de comida?
Los extranjeros, como su nombre indica, son alimentos que pueden sustituir parte o la totalidad de una comida. Las formas comunes de dieta incluyen nutrición dietética en polvo, una comida y el pasado de la abuela. La alternativa de Elgo, que aporta muchos nutrientes, puede aportar muchos nutrientes, aporta muchos nutrientes, es rica en fibra y baja en calorías, brotes.
Esta comida proviene de los países occidentales. A medida que aumentó la industrialización, disminuyeron las oportunidades de trabajo manual y aumentó la disponibilidad de alimentos. Algunas personas se vuelven obesas debido a comer en exceso y a la falta de ejercicio. La obesidad es particularmente grave en los países desarrollados. El número de personas con ese peso es de aproximadamente 74 en Estados Unidos, 61 en el Reino Unido y sólo 1 en Japón. La obesidad puede provocar diversas enfermedades crónicas y es la principal causa de muerte de vidas humanas. A medida que se profundiza la investigación de las personas sobre nutrición, deberían nacer. El uso correcto de las comidas puede controlar eficazmente el peso ajustando la estructura de la dieta.
La estructura alimentaria regional es también la razón de comer. El queso, la mantequilla y los postres en Europa y Estados Unidos son todos caros y ricos en grasas y calorías. Uno de los objetivos de la dieta es garantizar que haya otros alimentos bajos en grasas y bajos en grasas cuando el aporte nutricional sea suficiente, a fin de lograr el efecto de ajustar la dieta.
El papel de la sustitución de comidas
Las investigaciones muestran que controlar la ingesta de nutrientes y hacer ejercicio de fortalecimiento son dos formas de perder peso. Una dieta razonable puede controlar eficazmente el peso y lograr la pérdida de peso mediante la intervención. De acuerdo con los estándares de las fórmulas alimentarias bajas en energía para bajar de peso, la dieta se puede controlar en 150 a 500 calorías, y la dieta normal es de aproximadamente 500 a 1000 calorías. A medida que disminuye la ingesta, también lo hace el aumento de peso.
Por ejemplo, comer demasiada grasa aumentará tu peso, y la principal razón que afecta tu peso es la deposición excesiva de grasa en el cuerpo, lo que provocará un aumento de los lípidos en sangre, lo que tendrá consecuencias. un efecto adverso sobre la salud humana. En particular, los ácidos grasos de baja densidad (LDL) se consideran una de las causas importantes de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, cuando se considera que los pacientes tienen hiperlipidemia, pueden adaptarse para reducir la ingesta de grasas y se mejorarán los efectos de pérdida y mejora de peso. Es decir, a la hora de preparar las comidas, quitar el aceite y mezclarlo con otros alimentos no sólo puede asegurar un aporte nutricional adecuado, sino también lograr el propósito de adelgazar.
La comida se ha vuelto muy popular en los últimos años. Podemos encontrar los ingredientes principales de estos alimentos. Podemos encontrar que los ingredientes principales de la mayoría de los alimentos de hostelería son diversas harinas de cereales, que son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen tejido. Pero al mismo tiempo, la comida está esencialmente libre de grasas, proteínas y carbohidratos. Se trata de perder peso controlando la ingesta calórica de las personas, pero también cubre los siguientes peligros ocultos:
1. La comida común carece de proteínas, que es la esencia clave para la desintoxicación del hígado. Cuando faltan proteínas, la cantidad y la actividad de cientos de enzimas contenidas en el hígado se reducirán, lo que es inconmensurable y puede incluso provocar cirrosis e incluso cáncer de hígado.
2. Ingesta diaria insuficiente. No importa qué tipo de verduras o carne haya en una dieta normal, hay una cierta cantidad de agua y la mayor parte de la comida son polvos y galletas. No contiene agua, por lo que es muy necesario para quemar grasa y, en comparación con los dos, es fácil provocar escasez de agua en el cuerpo humano. Cuando el cuerpo contiene agua, la función de desintoxicación de los riñones se ve afectada, lo que provoca daño renal.
3. Aunque los alimentos son ricos en fibra, con el proceso de elaboración del polvo o de las galletas, estas fibras difícilmente pueden favorecer el peristaltismo gástrico y ayudar al vaciamiento gástrico.
4. Falta de productos económicos Muchas personas deben disponer de oligoelementos y vitaminas. Incluso si hay cierta cantidad, normalmente no es adecuado para el cuerpo humano y su consumo prolongado puede provocar desnutrición.