¡Comí mucho aceite el día de Año Nuevo! Las formas de tomar té adelgazante por la mañana, tarde y noche son muy diferentes.
Apetito descontrolado, obesidad e indigestión.
Durante el Año Nuevo Lunar, la tentación de los grandes pescados, las carnes y diversas delicias está por todas partes. Muchas personas pierden el control del apetito, lo que provoca un aumento de la carga gastrointestinal, flatulencias, indigestión, estreñimiento y otros síntomas. Además, duermen más y hacen menos ejercicio cada día, y el exceso de calorías se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, provocando obesidad. Según una encuesta telefónica realizada por el Servicio Nacional de Salud durante la Fiesta de la Primavera de 2005, el 39% de las personas ganaron peso durante la Fiesta de la Primavera, con un aumento promedio de 1,7 kg.
¡Tira la grasa de Año Nuevo! ¿Cómo beber té sin grasa?
Luo Luo, practicante de medicina china del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Cristiano Changhua, dijo que hay tres tipos de personas que son particularmente susceptibles a la obesidad debido a la dieta: el tipo estreñimiento, el tipo edema, y tipo perezoso. Entre ellos, el estreñimiento y el edema pueden prevenir la obesidad bebiendo té adelgazante, pero la fórmula es ligeramente diferente. Y las personas perezosas no necesitan beber té adelgazante, mientras hagan más ejercicio, podrán decir "¡adiós!".
1. Estreñimiento: Generalmente, las personas tienen dificultades para defecar. Comen más y excretan menos. Las calorías y las toxinas se acumulan en el cuerpo y, naturalmente, aumentan de peso. El objetivo del té adelgazante para este grupo no es sólo eliminar la grasa y aliviar el aburrimiento, sino también "humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento". Por lo tanto, se pueden agregar semillas de casia para potenciar el efecto humectante intestinal. Las personas a las que les gusta el almidón pueden agregar malta de manera adecuada, y las personas propensas a las flatulencias pueden agregar cáscara de mandarina y cocinarlas juntas, lo que tiene más efectos para el cuidado de la salud.
2. Edema: El edema se refiere al metabolismo deficiente del agua del cuerpo y la mayoría de las personas tienen una constitución de "deficiencia de bazo". En casos severos, la diferencia de peso entre la mañana y la noche puede alcanzar 1 kg, especialmente en mujeres antes de la menstruación. Este grupo no necesariamente tiene problemas para defecar. El té adelgazante debe ser principalmente "digerible en agua". Se pueden utilizar frijoles adzuki, semillas de coix o rodajas de jengibre peladas, así como poria, dangshen y otros medicamentos que son beneficiosos para el funcionamiento del bazo y el estómago para lograr un efecto fuerte. diuresis y eliminación del edema.
3. Personas perezosas: el ejercicio puede provocar motilidad gastrointestinal, pero este grupo de personas son "demasiado perezosas" y no les gusta hacer ejercicio. Su motilidad gastrointestinal es lenta, por lo que les preocupa la indigestión y la obesidad. La solución no pasa necesariamente por beber té sin grasa, sino simplemente hacer más ejercicio.
¡Mejora la eficiencia de la pala de aceite! Las fórmulas del té adelgazante de la mañana, del mediodía y de la noche son diferentes.
Además de elegir el té adelgazante adecuado según tu físico, las fórmulas de tés adelgazantes para el desayuno, el almuerzo y la cena también deben ser diferentes. El médico chino Luo dijo que muchas personas sufren edema al despertarse al día siguiente porque comieron demasiado salado la noche anterior, por lo que se recomienda tomar un desayuno ligero con menos aceite y sal, y elegir una fórmula que "digiera agua". Para té para bajar de peso.
Desayuno - Té Lishui
Método: Poner 1,5 yuanes de judías adzuki, 1,5 yuanes de semilla de coix, 2 yuanes de tuckahoe, 2 yuanes de Codonopsis pilosula, 1-2 rodajas de jengibre y la cantidad adecuada de agua. en la olla, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos y deje enfriar.
Nota: Este té se puede consumir con o después de las comidas, pero no es apto para mujeres embarazadas, pacientes con hipertensión arterial o enfermedades renales y otras personas que necesiten limitar su consumo de agua.
En el almuerzo y la cena, la mayoría de las personas comen alimentos grasosos, principalmente fritos y carne. Se recomienda utilizar la fórmula de "protección intestinal" para el té para adelgazar.
Almuerzo y cena - "Té de protección intestinal y reducción de grasa"
Método: Combinar 2 qian de espino, 2 qian de hoja de loto, 2,5 qian de semilla de casia, 1-2 ébano ciruelas, 1-2 dátiles rojos 2. Ponga 1,5 qian de cáscara de mandarina, 1,5 qian de malta y la cantidad adecuada de agua en la olla, cocine a fuego lento durante 10 minutos y deje enfriar.
Nota: Este té tiene un efecto apetecible y es adecuado para beber después de las comidas para evitar comer en exceso por exceso de apetito. Las semillas de casia tienen un buen efecto hidratante intestinal, y las personas con heces blandas o diarrea más de tres veces al día deben usar menos; la ciruela de ébano y la cáscara de mandarina tienen el efecto de * secretar ácido gástrico, y aquellos con exceso de ácido gástrico deben reducir el consumo de alcohol.
Consejos de salud
¡Usar té sin grasa para erradicar la grasa de Año Nuevo no es suficiente! El Dr. Luo Yuanjun enfatizó que una dieta equilibrada y el ejercicio diario también son importantes. Además, utilizar los puntos de acupuntura * * *, con el ombligo como centro y en el sentido de las agujas del reloj * * * el abdomen, puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y la defecación. Especialmente después de levantarse a las 6 o 7 de la mañana, beber un. taza de agua tibia inmediatamente, el efecto será más significativo; también puede hacerlo en momentos normales. Presionar regularmente "Zusanli" en la parte exterior de la rodilla puede ayudar a armonizar el estómago, fortalecer el bazo y ayudar a la digestión.
Comer y beber mucho puede aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y hacerte ganar peso. Muchas personas están acostumbradas a beber una taza de té reductor de grasas después de las comidas, que puede eliminar la grasa y aliviar el aburrimiento, regular el estómago y los intestinos y prevenir la obesidad.
Si quieres deshacerte de la grasa de Año Nuevo, además de preparar té adelgazante, no puedes ignorar una alimentación equilibrada y el ejercicio diario.