¿Qué debe hacer cuando le diagnostican depresión?

¿Qué debes hacer con la depresión?

1. Deja de culparte inmediatamente. La depresión es una enfermedad y no tienes la capacidad de crearla ni de elegirla. Por lo tanto, no se culpe: "¿Por qué contraje esta maldita enfermedad? Lo siento por mi familia", etc., pero dígase inmediatamente a usted mismo y a sus familiares y amigos: "Necesito ayuda".

2. Simplifique su vida ahora que ha sido atacado por la depresión. Si continúa "avanzando" como antes, no sólo no podrá hacer lo que quiere, sino que también podrá sentirse más frustrado. . No uses la "enfermedad" como excusa para tener un horario regular. Debes seguir las reglas a la hora de levantarte, acostarte y comer a tu propio ritmo para evitar volverte cada vez más perezoso. p>4. Tomar menos decisiones importantes. La depresión afectará la capacidad de una persona para tomar decisiones. Por lo tanto, es mejor no tomar decisiones importantes en este momento, como cambiar de trabajo, viajar al extranjero, etc. 5. Participar en actividades sociales y. Participar en algunas actividades en las que normalmente se le da bien con su familia y amigos puede darle una sensación de logro y restaurar gradualmente su confianza en sí mismo, lo cual es de gran beneficio para superar la depresión. >

6. Aceptar el tratamiento médico y persistir en el tratamiento son las garantías necesarias para deshacerse de la sombra de la depresión. Si es necesario, puedes pedirle a un familiar o amigo que te supervise para acudir a asesoramiento psicológico. p>