¡Al comienzo del año escolar, es importante proteger tus ojos científicamente! ¿Qué debo hacer?

A medida que comienza la temporada escolar en varios lugares, los estudiantes regresan al campus uno tras otro. Ya ha comenzado la escuela, ya sea en clase en la escuela o navegando por Internet en casa, los estudiantes pasan cada vez más tiempo usando sus ojos. En este punto, el profesor quiere recordar a todos que es muy importante utilizar los ojos de forma racional y protegerlos científicamente. ¿Qué se debe hacer específicamente?

Descansar más. Usar los ojos durante mucho tiempo provocará fatiga ocular. ¿Cómo aliviar eficazmente la fatiga ocular? De vez en cuando deberíamos tomarnos un descanso. Puedes cerrar los ojos para relajarte o mirar a lo lejos, o puedes disfrutar de la vegetación o el paisaje verde. Este método puede aliviar adecuadamente la fatiga causada por el uso excesivo de los ojos.

Hacer ejercicios oculares es una especie de gimnasia para la salud ocular. El objetivo principal es masajear los puntos de acupuntura ocular, regular la circulación sanguínea de los ojos y la cabeza, regular los músculos, mejorar la fatiga ocular y prevenir enfermedades oculares. como la miopía. Se recomienda realizar ejercicios oculares tres o cuatro veces por semana y masajear los puntos de acupuntura para relajar los músculos oculares y mejorar la visión y la fatiga.

Consume más alimentos que protejan los ojos. Generalmente puedes comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas para obtener nutrientes y proteger tus ojos. Según People's Health Network 2018 010 16, la ingesta de huevos, algas marinas, zanahorias, té verde y semillas de sésamo tiene un efecto protector sobre los ojos.

Revisiones periódicas de la visión En adolescentes y niños, las revisiones periódicas de la visión pueden prevenir y controlar eficazmente la aparición de miopía. Al controlar su visión con regularidad y cooperar con su médico de inmediato si encuentra alguna anomalía, la situación se puede controlar mejor. Es importante tomar algunas medidas para controlar la miopía. Aunque el grado de miopía en los niños aún puede profundizarse, al menos pueden evitar desarrollar una miopía alta.

Presta atención al ajuste de la iluminación y la postura al sentarse. Ya sea que esté trabajando o estudiando, debe trabajar en un ambiente cómodo y bien iluminado, ni demasiado brillante ni demasiado oscuro. En nuestro trabajo y estudio diario, creo que muchas personas tienen la mala costumbre de encorvarse. A veces simplemente me acuesto cuando estoy cansado. Como resultado, la miopía se desarrollará fácilmente con el tiempo.

Ajustar la posición del ordenador Al utilizar el ordenador, las gafas deben mantenerse a una cierta distancia de la pantalla, normalmente entre 50-60 cm, ni demasiado cerca ni demasiado lejos. La pantalla de la computadora se puede inclinar un poco y tratar de evitar mirar directamente al monitor de la computadora. Por supuesto, también podemos atenuar el brillo de la pantalla o colocar flores verdes resistentes a la radiación junto al ordenador.

Los ojos son las ventanas de nuestra alma y el canal a través del cual experimentamos la belleza y la naturaleza. Espero que todos puedan proteger sus ojos científicamente y también espero que todos tengan un par de ojos brillantes.