¿Qué debo hacer si tengo problemas?
1. Cálmate, especialmente cuando estés de mal humor. Cierra los ojos o ve a un lugar tranquilo y sin nadie. Hazte sentir mucho mejor.
2. Respira profundamente. Cuando estás de mal humor, cerrar los ojos y respirar profundamente es muy efectivo, especialmente en la naturaleza. El aire fresco puede hacer que la gente olvide todo lo desagradable.
3. Beber un sorbo de agua también es muy útil para calmar el estado de ánimo. Lo mejor es el agua hervida. La leche y el jugo de naranja no son necesariamente mejores que los hervidos. agua y agua mineral. También puedes escuchar algo de música, una pieza de música tranquila también puede calmarte, pero no escuches rock demasiado apasionado, también puedes cambiar de brazo.
4. Si es posible, puedes mover y girar los brazos. Hacer gimnasia puede aliviar el estrés y hacerte sentir mejor. Si hay plantas verdes en el interior, también puedes echarles un vistazo para calmar tu estado de ánimo irritable. Y las plantas tienen aromas que pueden calmarte.
5. El ejercicio puede distraerte de tu irritabilidad. Puedes salir a correr o nadar, lo cual es muy útil para desviar tu atención.
6. Si es posible, puedes ir a la playa, mirar el mar y gritar fuerte, escupir a las personas y cosas que te causen especial irritación y gritar tus deseos, para eliminar tu irritabilidad.