¿Pamela es una yogui?

1. Practica yin yoga en la clase de yoga. No coma durante las primeras 1 o 2 horas. Si practicas yang yoga, te llevará más tiempo.

2. Báñate antes de practicar yin yoga para mantener tu cuerpo fresco y vaciar tu vejiga, lo cual es beneficioso para practicar.

3. Al practicar yin yoga, se deben dejar a un lado los elementos innecesarios, como relojes, gafas, etc., para evitar lastimarse accidentalmente mientras se realizan los movimientos.

4. La ropa de yoga holgada y cómoda es adecuada para practicar yin yoga. Al hacerlo, el cuerpo no se verá restringido fácilmente por la ropa.

Espacio

Beneficios del Yin Yoga para la salud.

1. Ayuda a aliviar el estrés y calmar la mente. Si sueles estar de mal humor, irritable o ansioso, también puedes practicar Yin Yoga para calmar tu mente.

2. Ayuda a regular el sistema endocrino, aliviar los síntomas de malestar provocados por trastornos del sistema digestivo y trastornos menstruales, y también es beneficioso para la salud del sistema reproductivo y digestivo.

3. Practicar yin yoga puede dragar los meridianos y mantener el equilibrio del yin y el yang. Después de un período de tiempo, los síntomas como el estancamiento del qi, la estasis sanguínea y las manos y pies fríos mejorarán significativamente.

4. El Yin yoga ayuda a activar el sistema energético y liberar el potencial de vida bloqueado en las últimas tres rondas.