¿Por qué de repente me duele y entumece la pierna izquierda?
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2. Hinchazón de las piernas causada por edema: muchas personas que trabajan con computadoras encontrarán que sus piernas y pies se hinchan después de la tarde. Esto se debe a la gonorrea causada en las extremidades inferiores. por estar sentado por mucho tiempo. Además, el metabolismo es lento y el exceso de agua en el cuerpo no se puede eliminar a tiempo, lo que provoca hinchazón y entumecimiento en las piernas.
3. Hinchazón de las piernas causada por falta de circulación sanguínea: Los trabajadores de oficina son propensos a sufrir edemas en las piernas porque la sangre en sus piernas no circula cuando permanecen sentados durante largos períodos de tiempo en la oficina. Para este fenómeno podemos seguir ejercitando las piernas durante una hora después de las comidas, sentarnos en una silla y ejercitar las piernas, inhalar, estirar la columna hacia arriba y estirar las piernas. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a realizar más deportes al aire libre.
Método de ejercicio de las extremidades para aliviar la hinchazón de las piernas;
Método 1: Mueve los dedos de los pies
Siéntate en una silla, sujeta las rodillas con las manos, coloca los pies juntos y siga el suelo Camine; mueva los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo; luego levántese de la silla y párese derecho con las piernas levantadas en el aire. Esto ejercita los músculos de la pantorrilla. La pantorrilla es uno de los canales importantes de los vasos linfáticos y ejercitarla puede ayudar a prevenir y mejorar el edema de las piernas.
Método 2: Realizar respiración abdominal profunda.
Siéntate en una silla, coloca los puños sobre los muslos y respira profundamente abdominalmente. Al inhalar, contrae el abdomen y al exhalar, contrae el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y estimular los vasos linfáticos de la cavidad abdominal, promover el flujo de linfa abdominal y ayudar a prevenir el edema abdominal.
Método 3: Patada a voluntad
Párate firme, párate derecho, pon las manos en las caderas. Usa el poder de tus piernas para patear tu pierna izquierda hacia adelante. Cuando llegues al límite, mantén esta posición por un tiempo, luego regresa lentamente a la posición original y luego cambia a tu pierna derecha para practicar los ejercicios anteriores. Alterne las piernas hasta que sienta cansancio en la base de los muslos. Este ejercicio puede adelgazar tus piernas.
Método 4: Utiliza los talones para frotar las piernas y el abdomen.
Siéntate en la cama, levanta las plantas de los pies y frota tus muslos con los talones, de abajo hacia arriba. Cuando tu pierna esté ligeramente roja y caliente, cambia a la otra pierna y practica alternando piernas hasta que te sientas cansado. Este simple movimiento puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas.
Si tienes edema en el cuerpo, puedes comer alimentos respetuosos con el agua, como poria, melón de invierno, seda de maíz, etc. El Dr. Chen Chaozong dijo que el efecto de digestión del agua de la cáscara del melón de invierno es mejor que el de la pulpa. Se recomienda lavar la piel antes de preparar la sopa. Los alimentos que fortalecen el bazo pueden ayudar al cuerpo a metabolizar el agua. También puede optar por comer alimentos que fortalezcan el bazo, como Shensitang.
Método 5: Llevar una dieta ligera.
Las personas propensas a sufrir edemas deben reducir el consumo de sal en su dieta y evitar comer alimentos demasiado salados, de lo contrario el agua no se metabolizará fácilmente y el edema se agravará.