¿Qué debo hacer si me veo obligado a quedarme despierto hasta tarde en el dormitorio?

Después de quedarte despierto hasta tarde, también puedes tomar las siguientes cinco medidas correctivas:

1 Dieta razonable

Quedarse despierto hasta tarde es en realidad una actividad física y fácilmente puede provocar hambre, por lo que hasta tarde. Los refrigerios nocturnos son definitivamente indispensables, sí, pero quedarse despierto hasta tarde ya le ha causado malestar, así que no coma barbacoas, tabaco, alcohol y frituras que le hagan sentir incómodo. Lo mejor es elegir frutas, gachas, ensaladas de verduras y otros alimentos. Descubrirás que te sientes mucho mejor al día siguiente.

Darme una ducha

Después de quedarme despierto hasta tarde, al día siguiente todavía estaba mareado y no me despertaba. En este momento, tomar un baño tibio por la mañana puede despertar rápidamente el cuerpo y promover la circulación sanguínea.

Las mujeres pueden aplicarse una mascarilla facial después de la ducha para mejorar problemas como las ojeras, la piel áspera y apagada y el fácil desmaquillado provocado por trasnochar.

3. Bebe agua con limón o agua con miel por las mañanas

Suplementa vitaminas y azúcar,

4. >Aunque te quedes despierto hasta tarde, perderás el apetito después del desayuno, pero saltarte el desayuno te hará sentir más somnoliento, apático, ineficiente y olvidadizo. Puedes elegir leche, papilla caliente y otros alimentos.

Siestas

Si te quedas despierto hasta tarde por la mañana y no compensas la falta de sueño, presta atención a echar una siesta. Tomar una siesta de media hora no solo puede compensar la falta de sueño nocturno, sino también mejorar tu estado de ánimo.

Finalmente, es fácil perder la concentración después de trasnochar, por lo que no es recomendable conducir solo.

¿A qué hora te acuestas y te quedas despierto hasta tarde?

Cómo trasnochar es completamente diferente. Si te acuestas temprano por la mañana y te levantas durante el día, pero duermes 8 horas regularmente, no te quedarás despierto hasta tarde. Cuando la hora de acostarse no es fija todos los días, la hora de levantarse no es fija y muchas veces no se duerme lo suficiente durante 7 u 8 horas al día, a esto se le llama trasnochar.

Si te quedas despierto hasta tarde y tienes opresión en el pecho, debes estar atento. La opresión en el pecho causada por quedarse despierto hasta tarde puede provocar fatiga excesiva, debilidad física e infarto agudo de miocardio. Por lo tanto, una vez que se produce opresión en el pecho, se debe descansar a tiempo y buscar atención médica lo antes posible.

El único remedio después de trasnochar definitivamente no es madrugar, sino estos.

Como tengo que quedarme despierto hasta tarde en el trabajo, es un dolor tener sueño y no atreverme a dormir. Incluso si se remedia el insomnio, el envejecimiento y los trastornos endocrinos causados ​​por quedarse despierto hasta tarde, no se puede compensar completamente el daño causado por quedarse despierto hasta tarde. En lugar de gastar tiempo y energía trabajando horas extras en la oficina.