¿Qué alimentos debes comer durante las primeras etapas del embarazo?
¿Qué alimentos debes comer durante el inicio del embarazo?
Se debe seguir el principio de nutrición integral y científica al principio del embarazo para evitar accidentes debidos a desnutrición o sobrenutrición al principio del embarazo. Por tanto, en cuanto a la dieta de las madres embarazadas, deben prestar atención a comidas pequeñas y frecuentes, principalmente alimentos ligeros, y evitar el consumo de alimentos excesivamente grasosos e irritantes.
La mayoría de las mujeres al principio del embarazo pierden el apetito o cambian su sabor, ya sea ácido, picante, salado o suave, deben atender las preferencias de la madre embarazada y no evitar demasiados platos para que. la madre embarazada pueda obtener un suministro nutricional adecuado. Se recomienda elegir alimentos que sean fáciles de digerir. Como gachas, pan seco, bollos al vapor, galletas, batatas, etc. , puede reducir los vómitos.
En cuanto a la nutrición dietética, lo mejor es consumir más nutrientes beneficiosos para el desarrollo embrionario, como proteínas de alta calidad, ácidos grasos, energía térmica, múltiples vitaminas, elementos minerales, etc. Se recomienda complementar entre 400 y 600 microgramos de ácido fólico todos los días. Esto se debe a que cuando el feto se implanta en el útero de la madre, el tubo neural comienza a diferenciarse y desarrollarse. Para evitar defectos del tubo neural del feto, es particularmente importante que las mujeres embarazadas comiencen a tomar suplementos de ácido fólico al planificar el embarazo.
Además, las madres embarazadas deben consumir regularmente leche, pescado y productos de soja. Lo mejor es comer pescado pequeño frito o tortas de vinagre y beber sopa de costillas de cerdo. La piel de camarón es rica en calcio, por lo que se puede agregar un poco a la sopa; el hígado y la sangre de los animales tienen un alto contenido de hierro y una alta tasa de utilización, por lo que deben usarse con regularidad.
¿Qué alimentos no se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo?
1. Cangrejos: Las mujeres embarazadas no deben comer o comer menos cangrejos. El cangrejo estaba delicioso pero frío. Comer demasiado de una vez también puede tener efectos adversos para la salud. Las mujeres embarazadas deben comer cangrejos con moderación. Se recomienda que las mujeres embarazadas en el primer trimestre traten de no comer cangrejos si están en la etapa media o tardía del embarazo, lo mejor es no comerlos, y aunque lo hagan, deben comer menos y no comer cangrejo; piernas.
2. Arroz glutinoso: Las mujeres embarazadas deben consumir arroz glutinoso según su condición física. Alguna literatura médica registra los posibles efectos adversos de la semilla de coix en mujeres embarazadas: en la medicina china práctica, la semilla de coix figura como algo que está prohibido comer y que dañará al feto.
3. Verdolaga: Las mujeres embarazadas al inicio del embarazo deben estar atentas al comer verdolaga. En términos generales, la verdolaga es una planta medicinal. La verdolaga es a la vez medicina y verdura, con propiedades medicinales resbaladizas y para el resfriado.
4. Espino: Las mujeres embarazadas prefieren comer cosas ácidas, y el espino se ha convertido en la fruta preferida. El espino tiene un efecto excitante en el útero. Comer en exceso en mujeres embarazadas provocará contracción uterina y puede provocar un aborto espontáneo, por lo que debe comer menos.
5. Longan: El valor nutricional del longan es muy alto. Aunque la medicina china cree que tiene un cierto efecto de protección fetal, la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de deficiencia de yin y deficiencia de sangre, lo que provoca calor interno. Debe estar frío antes que el feto, pero el longan es una fruta caliente. Para evitar problemas y accidentes innecesarios, las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución.