¿Cómo reparar la visión?

Se recomienda acudir a una institución de optometría habitual o a un hospital oftalmológico para comprobar si hay problemas oculares y luego comprobar la refracción, como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc., y tratarlos según la situación individual. Y desarrolle buenos hábitos de higiene ocular.

1. Presta atención a la higiene ocular.

2. Insiste en hacer ejercicios oculares

3. Equilibra el trabajo y el descanso, duerme lo suficiente

4. aptitud física.

5. Acuda a instituciones de optometría habituales o a hospitales oftalmológicos profesionales para comprobar su visión con regularidad y corregir la disminución a tiempo para evitar que la miopía se profundice.

6. La investigación sobre una estructura dietética razonable ha descubierto que aumentar la proteína de la dieta y reducir el suministro de carbohidratos puede reducir o prevenir el aumento de la miopía en adolescentes con antecedentes genéticos. Consuma menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar. El exceso de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. La combinación de sustancias ácidas en el cuerpo, especialmente el calcio, reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, hará que el eje del ojo se alargue fácilmente y promoverá la aparición. y desarrollo de la miopía. Los estudios han demostrado que se pueden complementar las proteínas, el calcio, el fósforo, las zanahorias, los brotes de soja, las naranjas, las mandarinas, los dátiles rojos y otras frutas y verduras para prevenir la miopía.

7. Ampliar la distancia de visión y ampliar el campo de visión. "La hipermetropía es la base para prevenir la miopía".

8. La duración del contacto visual cercano y continuo no debe ser demasiado prolongada. Después de leer, escribir o mirar televisión durante 40 a 50 minutos, deténgase y descanse o mire a lo lejos durante 3 a 5 minutos.

9. Desarrollar buenos hábitos de lectura y escritura y una buena postura.

10 Preste atención al ejercicio, participe en más actividades al aire libre, coma adecuadamente, complemente suficiente calcio, fósforo y vitaminas, y coma. menos dulces.

11. Tome un descanso de 10 minutos (mirando a lo lejos) cada hora de trabajo para evitar la fatiga de los músculos oculares. La luz no debe ser demasiado fuerte ni demasiado débil para minimizar la estimulación visual anormal.