¿Cuándo se debe tomar L-carnitina?
La L-carnitina es un fármaco para bajar de peso muy popular desde hace algún tiempo. Es una sustancia similar a un aminoácido que puede favorecer la conversión de grasas. De hecho, la carne también contiene carnitina y podemos consumir carnitina en nuestra dieta diaria. La L-carnitina tiene un efecto de pérdida de peso relativamente rápido, por lo que muchas personas que hacen dieta la toman para perder peso. Entonces, ¿cuándo se debe tomar L-carnitina? .
1. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar L-carnitina?
Se puede tomar media hora antes o después de las comidas. El mejor momento para tomarla es 1-2 horas. antes del ejercicio Debido a que la L-carnitina surte efecto entre 1 y 6 horas después de tomarla, el ejercicio aeróbico 1 hora después de tomar L-carnitina consume mucha energía y el efecto de la L-carnitina es más obvio, que es el mejor para perder grasa. y digestión.
2. Cómo tomar L-carnitina
Tómela con agua tibia, dos veces al día. Mientras toma L-carnitina, también debe prestar atención a complementar otros nutrientes. Mientras se toma L-carnitina, puede provocar fácilmente desnutrición y el ejercicio puede ejercer su efecto reductor de grasa. Actualmente se cree que el rango seguro de L-carnitina es de 1000 mg/día a 5000 mg/día.
3. No se debe tomar L-carnitina antes de acostarse.
La L-carnitina no se debe tomar antes de acostarse. Tomarla antes. Acostarse excitará el cuerpo y provocará un exceso de energía, lo que provocará insomnio y afectará la calidad del sueño.
4. Consejos
Mientras tomas L-carnitina, no tomes una gran cantidad de aminoácidos para evitar que la L-carnitina sea absorbida por el cuerpo y provoque desechos.
Durante el proceso de tomar L-carnitina para perder peso, el cuerpo consumirá mucha agua, por lo que debes prestar atención a beber más agua para evitar que el cuerpo se deshidrate. También promueve el metabolismo del cuerpo y el efecto de pérdida de peso será más efectivo.
5. Efectos secundarios de la L-carnitina: taquicardia, mareos, palpitaciones.
La función de la L-carnitina es ayudar a quemar grasas rápidamente, liberar calor y desempeñar un papel en la pérdida de peso. La L-carnitina equivale al ejercicio extenuante en el cuerpo. Supongamos que a una persona que nunca ha hecho ejercicio se le pide que corra 200 metros a un ritmo rápido, por supuesto, se producirán síntomas como aceleración del ritmo cardíaco, palpitaciones y mareos. Por lo tanto, la aceleración del ritmo cardíaco, las palpitaciones y los mareos también son efectos secundarios causados por la L-carnitina hasta cierto punto.