¿Qué debo hacer si mi hijo tiene rigidez en el cuello? Método sencillo, rápido y eficaz.
La rigidez del cuello suele deberse a que los niños tienen malas posturas para dormir. Algunas personas tienen rigidez en el cuello porque sus almohadas están un poco altas. Después de una rigidez en el cuello, puede darle un masaje a su hijo. Primero encuentre el área dolorida, luego use su puño hueco para darle golpecitos y masajearlo varias veces y se aliviará. Si tiene rigidez severa en el cuello, debe ir al hospital para recibir tratamiento.
También puedes realizar ejercicios de hombros y cuello para aliviar el dolor. Primero, respira profundamente, mueve lentamente la cabeza de izquierda a derecha e intenta estirar la barbilla hacia adelante y hacia atrás. En segundo lugar, levante ambos hombros hasta las orejas y luego bájelos. Luego haz un movimiento circular con los hombros, balanceándote de adelante hacia atrás. Finalmente, coloca las manos sobre los muslos, baja la barbilla hasta el pecho y gira la cabeza de izquierda a derecha.
¿A qué debes prestar atención después de tener rigidez en el cuello?
1. Evite inclinar la cabeza con frecuencia. Mientras está sentado en su escritorio, puede mover la cabeza de un lado a otro, varias veces al día, para evitar la tensión en los músculos de la espalda.
2. Cambie su posición para dormir y ajuste la altura de la almohada a tiempo. También preste atención a dormir en una cama dura o en un área grande.
3. Cuando trabaje durante mucho tiempo, mueva el cuello de forma adecuada.
4. Haz más ejercicios de hombros y cuello.
Los niños con rigidez en el cuello deben averiguar primero cuál es la causa y prestar especial atención la próxima vez. Si su posición para dormir no es buena, cambie su posición con frecuencia mientras duerme. Si su almohada es demasiado alta, pruebe con una almohada más baja. Si es causado por otros motivos, debes acudir al hospital. Al estudiar, los niños deben ejercitar el cuello con regularidad y hacer más ejercicios de salud.