¿Puedo seguir bailando en cuadrilla si tengo artritis? ¿El baile en cuadrilla excesivo puede causar artritis?
¡Hola a todos! Me encanta bailar y estoy dispuesto a responder la pregunta de si todavía se puede bailar en cuadrilla con artritis. El baile en cuadrilla excesivo puede provocar fácilmente artritis. Qué coincidencia. He sufrido de osteoartritis severa durante muchos años, pero sigo insistiendo en bailar en cuadrilla pase lo que pase. Después de varios años de ejercicios aeróbicos de baile cuadrado, mi artritis ha mejorado mucho. Permítanme compartir con ustedes mis puntos de vista sobre este tema basados en mi propia experiencia personal.
(1) Primero comprendamos qué es la artritis. Existen muchas clasificaciones médicas de artritis, por lo que no las enumeraré aquí. Como dice el refrán: "Cuando envejeces, envejeces". Entre las personas de mediana edad y de edad avanzada, la enfermedad artrítica más común es la osteoartritis.
La osteoartritis es una enfermedad inflamatoria o degenerativa crónica de las articulaciones causada principalmente por daño del cartílago, acompañada de hiperplasia ósea secundaria.
La mayoría de las personas tienen más de 50 años y es más común en mujeres. Los principales síntomas clínicos son: rigidez de las articulaciones durante los ejercicios matutinos, rigidez después de estar sentado durante mucho tiempo, dificultad para ponerse en cuclillas, dificultad para caminar cuando se produce dolor en las articulaciones al subir y bajar escaleras y se requiere cirugía de reemplazo de articulaciones artificiales cuando la condición empeora. Estos son los principales síntomas de la artritis y padezco casi todas las enfermedades de las articulaciones.
(2) Después de sufrir osteoartritis, insistir en un baile en cuadrilla regular y apropiado puede mejorar la flexibilidad y la vitalidad muscular de las articulaciones, mejorar la circulación sanguínea local y fortalecer la función de apoyo de los músculos, tendones y ligamentos. Las ventajas de estirar los huesos y proteger las articulaciones, reducir la pérdida ósea y prevenir la osteoporosis, y nutrir y estabilizar las articulaciones superan las desventajas.
Mi artritis todavía es un poco grave. Tuve que usar una pierna para subir y bajar escaleras. La articulación de mi rodilla se convirtió en una sinovitis aguda debido al enrojecimiento, la hinchazón y el dolor. Hospitalizado dos veces. Pero siempre he insistido en realizar ejercicios adecuados de baile en cuadrilla y ahora puedo bailar normalmente como una persona sin enfermedades de las articulaciones y rara vez tengo síntomas de dolor en las articulaciones. Este es el beneficio de los ejercicios de baile en cuadrilla adecuados para los pacientes con artritis.
(3) La obesidad y el aumento de peso son una de las causas importantes de la osteoartritis. La obesidad aumenta la carga y la fricción en las articulaciones del paciente. El baile cuadrado al ritmo de la música puede eliminar la obesidad y mantener un peso normal y razonable. Es un medio importante para evitar la aparición y el desarrollo de la artritis.
Durante la epidemia de COVID-19, quedarse en casa y, a menudo, acostarse durante largos períodos de tiempo mirando computadoras y navegando por los teléfonos móviles reducirá la carga ósea, provocará pérdida ósea y fácilmente provocará osteoporosis y osteoartritis. Por tanto, es muy beneficioso cambiar activamente los malos hábitos de vida de quedarse en casa y no hacer ejercicio, e insistir en bailar en casa todos los días para adelgazar.
(4)La última pregunta es muy importante. Creo que el baile en cuadrilla excesivo puede causar fácilmente problemas en las articulaciones. Debido a que la articulación de la rodilla también se llama rótula en medicina, no tiene nervios ni vasos sanguíneos. El cartílago de la articulación de la rodilla a menudo se llama menisco, que requiere la nutrición y lubricación del líquido sinovial. Sin embargo, la artrosis senil degenerativa tiene menos líquido sinovial y una función de lubricación deficiente. Si el baile en cuadrilla es excesivo, el tiempo de baile es demasiado largo y la intensidad del baile es demasiado alta, provocará una compresión y fricción excesivas del cartílago articular, lo que fácilmente puede dañar la superficie de la articulación, lo que provocará la aparición y el agravamiento de artritis.
La duración recomendada del baile en cuadrilla es de aproximadamente 1 hora, siempre y cuando no produzca dolor en las articulaciones. Si tiene dolor, vaya al hospital de inmediato. Además, evite los movimientos de baile excesivos y difíciles en el baile en cuadrilla para evitar la tensión articular acumulada.
En definitiva, el baile en cuadrilla es un deporte fitness muy popular en la actualidad. Las personas con artritis pueden bailar en cuadrilla, pero el baile en cuadrilla excesivo no favorece la prevención, el tratamiento y la recuperación de la artritis. Lo anterior lo comparto contigo, mi respuesta a esta pregunta, espero que te inspire y te ayude, déjanos aprender y mejorar juntos.
Si tienes artritis, puedes optar por bailar con menos ejercicio. ¡No contraerás artritis por bailar en cuadrilla!
Si tienes artritis, no puedes bailar en cuadrilla cuando la enfermedad es grave. Sólo podrás bailar en la plaza después de que te hayas recuperado de tu enfermedad. Si tiene artritis crónica y no puede saltar, debe cambiar a otros métodos de ejercicio lento, como Tai Chi Sword y Tai Chi. El principio de la artritis es que la circulación sanguínea local es deficiente y el líquido sinovial no puede transportarse a las articulaciones. La falta de líquido sinovial en este momento exacerba el movimiento. Es cartílago que muele el cartílago. Cuando el cartílago se desgasta, se debe reemplazar la articulación artificial. Es mejor descansar cuando duele.
Reincorporarte según tu condición física, hacer ejercicio adecuado y no excederte, de lo contrario será contraproducente.
Debería ser posible. Primero, echemos un vistazo a qué parte tiene artritis: la articulación del hombro, la articulación del codo, la articulación de la cadera, la articulación de la rodilla o la articulación del tobillo. Cada parte es diferente.
Si es la articulación del hombro o del codo, puedes añadir más ejercicios de hombro y cuello. Creé una serie de ejercicios de hombros y cuello para resolver mis problemas de hombros y cuello y los de mis compañeros de equipo. Ninguno de nosotros tomó medicamentos ni fue al hospital. Confíe en el ejercicio para mejorar. En otras palabras, es necesario hacer ejercicio en la zona donde se produce la artritis. Las personas de mediana edad y mayores deben hacer ejercicio de forma científica y racional, basándose en sus propias condiciones reales, en lugar de seguir la tendencia. En segundo lugar, hay muchos tipos de elementos de baile en la danza en cuadrilla. Los bailarines con problemas en las articulaciones deben elegir su propio baile. Algunos tipos de baile son obligatorios y no todo el mundo puede realizarlos, como barajar cartas. Luce bien, pierde peso y luce elegante. Sin embargo, en cierto punto, será necesario que la rodilla esté más alta. Si no se recomienda que las personas con problemas de rodillas salten mucho, si realmente les gusta, tienen que cambiar algunos movimientos, de lo contrario definitivamente surgirán problemas.
Por lo tanto, todos deben elegir un elemento adecuado en el baile en cuadrilla y apegarse a él correctamente para lograr el efecto de curar enfermedades y mantenerse en forma.
Por lo tanto, saltarse los problemas físicos y hacer baile en cuadrilla para rehabilitación y acondicionamiento físico puede causar los siguientes problemas:
1. Elegir el evento de baile en cuadrilla equivocado, el baile en cuadrilla incluye muchos tipos. siempre ha sido aclamado como el género de danza más grande del mundo, como la danza folclórica, la danza moderna, el yangko, el aeróbic, el cha cha, la samba, el vals? Por lo tanto, elegir los deportes equivocados puede provocar lesiones graves porque su cuerpo no es adecuado para esos deportes. Aunque algunos bailes son hermosos y atractivos, es posible que no sean adecuados para ti, por lo que no puedes elegir simplemente los "caros" para el baile en cuadrilla, sino que los "correctos" son los mejores. 2. No hay orientación por parte del maestro o la orientación es incorrecta. Estos deportes también son propensos a sufrir lesiones. Por lo tanto, incluso si estás bailando baile en cuadrilla, es mejor bailar con un profesor más formal o bien capacitado. Esto no solo puede reducir la aparición de lesiones, sino también prevenirlas.
3. La cantidad de ejercicio es demasiado grande y la cantidad de ejercicio no está bien controlada. Algunos bailarines practican mucho todos los días para perder peso o ver resultados. Esto no está permitido. Hay que seguir al profesor, tener un plan científico y ejercitarse paso a paso. Lo anterior es mi respuesta a esta pregunta. Espero que ayude a todos. Si necesita comunicarse conmigo, podemos discutirlo juntos.
Con moderación es suficiente, el exceso sí que es un problema.
Si tienes artritis, lo mejor es no hacer bailes en cuadrilla. Se duele a sí mismo y le dolerá aún más si salta. Al igual que caminar, caminar lentamente también puede proporcionar ejercicio. El baile en cuadrilla también requiere un ejercicio adecuado.
Si puedo bailar, tengo artritis. Tengo artritis porque me encanta bailar. Está bien elegir un baile que implique menos ejercicio. Bailo todo el tiempo.
Algo bien