Coma ingredientes saludables adecuados para el período solar Xiaoxue.

Hay muchos tipos de alimentos, pero hay que saber combinarlos y elegir según la temporada para que sean más saludables. El término solar Xiaoxue es uno de los términos solares de invierno y el clima es cada vez más frío. Para ingerir algún alimento adecuado para este término solar, los siguientes ingredientes son buenas opciones.

Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son ricas en aceite y fibra dietética, que favorecen la peristalsis intestinal y tienen un efecto laxante. Según la "Farmacopea China", las semillas de sésamo negro pueden "reponer la esencia y la sangre, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad", por lo que no solo hidrata la sequedad, sino que también tiene el efecto de nutrir los riñones y el yin.

Dátiles rojos

Comer más dátiles rojos en invierno no solo puede reponer el qi y nutrir la sangre, sino que también desempeña un papel en la lucha contra el resfriado. Las personas que tienen deficiencia de hierro en la sangre tendrán miedo al frío. En invierno, pueden comer más dátiles rojos para aumentar la ingesta de hierro, mejorando así la tolerancia al frío del cuerpo. Además, la azufaifa no solo es deliciosa, sino también una buena medicina nutritiva. Tiene los efectos de fortalecer los músculos y huesos, nutrir la sangre y promover el qi, nutrir el cuerpo y embellecer la piel. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir y reponer el qi y también pueden aliviar la anemia. Es una buena opción para las personas que temen al frío.

Pollo con huesos de seda

El pollo con huesos de seda también es rico en proteínas, vitamina B, aminoácidos y oligoelementos. El contenido de niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio es mayor que el del pollo común, pero el contenido de colesterol y grasa es muy bajo. Es un buen producto para aliviar el cansancio y nutrir el organismo.

Boniatos

Comer batatas durante el período solar Xiaoxue tiene muchos beneficios. Las batatas pueden prevenir el estreñimiento y ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, las batatas contienen grandes cantidades de vitamina C y betacaroteno, una poderosa combinación nutricional que puede mejorar la función inmune. Lo mejor es comer batatas con verduras, frutas y alimentos proteicos para complementar la deficiencia de proteínas. Las batatas contienen más fibra, lo que puede promover la defecación y mejorar la inmunidad.

Todo el mundo conoce algunos ingredientes que preservan la salud y son adecuados para el término solar Xiaoxue. Se puede ver que comer algunos alimentos nutritivos durante Xiaoxue es la mejor opción. Por ejemplo, el pollo sedoso y las semillas de sésamo negro son alimentos que pueden reponer el qi y la sangre. Los dátiles rojos y el licopeno son buenas opciones y todos pueden comerlos con regularidad.