Programa de entrenamiento interválico casero de alta intensidad con 9 movimientos para quemar grasa corporal rápidamente sin correr.

Aquí tienes un programa de entrenamiento aeróbico de sudoración rápida que puede ayudarte a quemar grasa corporal de manera eficiente en un corto período de tiempo, lo cual es más efectivo que correr al aire libre durante una hora.

El entrenamiento interválico de alta intensidad es una reconocida herramienta para quemar grasa. Para los siguientes 9 movimientos de entrenamiento, realice un entrenamiento de alta intensidad durante 30 segundos para cada movimiento, descanse 15 segundos entre movimientos y entrene en 3-5 grupos. Sigue haciendo ejercicio todos los días y verás una persona completamente diferente después de 30 días.

¡Date prisa y practica con él!

1. Tápate los oídos con ambas manos, agáchate y levántate para patear.

2. Ponte en cuclillas en una estocada, luego salta, intercambia las patas delanteras y traseras y vuelve a ponerte en cuclillas.

3. Inclínese y toque el suelo con un soporte para las piernas.

4 Después de ponerse en cuclillas en forma transversal, mantenga las rodillas debajo de los dedos de los pies cuando se ponga en cuclillas.