Ejercicios en casa

Agacharse para recoger cosas todas las noches, manteniendo las piernas dobladas, y repetir: agacharse → enderezarse → agacharse de nuevo → enderezarse de nuevo 200 veces. Al igual que los aeróbicos, el ejercicio prolongado puede eliminar la grasa de la cintura y la grasa abdominal. . Después de un breve descanso después de una comida, apriete los glúteos y presione la cabeza contra la pared de la cabeza a los pies. Asegúrate de que tu cuello, hombros, espalda y pantorrillas también estén contra la pared. Al cabo de unos minutos te sentirás muy cansado.

Este método consiste en fatigar los músculos y crear la ilusión de perder peso. Tiene un efecto más moldeador del cuerpo y un efecto ligeramente menor de pérdida de peso.

Puedes hacerlo al mediodía, párate derecho y gira la cintura 100 veces. Con la ayuda de la fuerza de la cintura, intente relajar las piernas y la espalda. De hecho, torcer la cintura puede ejercitar los músculos de la cintura, pero debe hacerse con moderación, de lo contrario es fácil trabajar demasiado y dañar la cintura.

Una experta en belleza dijo que sin masaje, cualquier crema de masaje adelgazante utilizada es en vano. Masajear el abdomen puede aumentar la peristalsis intestinal, promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y eliminar los desechos. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.

Una forma fiable de perder peso, podrás perder peso fácilmente. Pero tenga cuidado de dominar las técnicas y los puntos de acupuntura correctos, y tenga cuidado de no enfriarse demasiado las manos.

Hacer una pasta con sal gorda del supermercado con un poco de agua caliente, y luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. El principio es que la sal gruesa tiene un efecto sudorante, que no sólo elimina los desechos y el exceso de agua del cuerpo, sino que también favorece el metabolismo de la piel. Sin embargo, la pérdida de peso con sal gruesa solo desempeña un papel adelgazante al expulsar el exceso de agua del cuerpo, en lugar de reducir directamente la grasa del cuerpo, por lo que no todo el mundo es apto para utilizar sal gruesa para perder peso.