Tengo casi 40 años y mi gran barriga se ve fea. ¿Cómo puedo perder peso de manera efectiva?
La grasa del vientre no se forma de la noche a la mañana y, naturalmente, no es tan fácil de perder. La grasa de nuestra barriga se debe a que comemos más o ingerimos más nutrientes, y luego tenemos más energía y el resto se convierte en grasa corporal. Algunas personas engordan primero en los muslos, mientras que otras engordan primero en el abdomen. Pero si realmente quieres adelgazar, lo primero para adelgazar es la carne de los muslos, la cara y el vientre. Pero cuando aumentamos de peso, la mayoría de nosotros aumentamos de peso primero, eso decimos.
Algunos ejercicios anaeróbicos simples en la vida pueden influir en el consumo de grasa abdominal. Por ejemplo, las abdominales, que son más comunes entre las mujeres, y las flexiones y dominadas, que son más comunes entre los hombres, son ejercicios que se pueden lograr sin herramientas. Sin embargo, este tipo de actividad requiere mucho tiempo. persistencia a largo plazo y no se puede ver de la noche a la mañana. Pueden ser necesarios dos o tres meses para tener una sensación más evidente y es necesario persistir todos los días. La interrupción en el medio afectará en gran medida el efecto. Para un plan de pérdida de peso profesional, el entrenador del gimnasio le enseñará el uso del equipo adecuado y el control de la dieta relacionado. El efecto será mejor y el tiempo será más corto, pero requerirá más esfuerzo.
La grasa del vientre es muy rebelde y obviamente es muy difícil perder peso de verdad. Ya sea que busque ayuda profesional de un preparador físico o haga su propio plan, lo más importante es seguir a su hijo, porque el fitness siempre requiere años de perseverancia para ser efectivo, ya sea para desarrollar músculo o perder grasa, requiere mucho tiempo. persistencia del término.