¿Necesitas ejercitar los músculos del suelo pélvico durante el embarazo?
Por lo general, las madres pueden empezar a contraer y relajar el suelo pélvico, llamado Kaigl, cuando tienen 20 semanas de embarazo.
Pero no incluye a las mujeres embarazadas con los siguientes síntomas:
1 Por ejemplo, amenaza de parto prematuro, amenaza de aborto, dolor de estómago y sangrado. En esta situación no se recomiendan los ejercicios de Kegel.
2. Otra cosa es que cuando algunas madres embarazadas hacen Kaigl, su pared abdominal se tensa y el bebé en el vientre se mueve más en el útero. La contracción de los músculos abdominales de Kaigl en este caso todavía tiene un cierto impacto en el niño.
Si en la situación que acabamos de mencionar, la madre embarazada no siente ninguna molestia después de realizar los ejercicios de Kegel, entonces puede ajustar la intensidad o el método, o puede realizar los ejercicios de Kegel.
3. Pero cuando tengamos 28 o 30 semanas de embarazo añadiremos estiramientos y relajación a los ejercicios de Kegel. Aumentar los estiramientos y la relajación es para ayudarnos a aumentar la elasticidad de la vagina y hacer que la vagina se relaje mejor. De esta forma, cuando la madre embarazada da a luz, es propicio para el nacimiento del bebé. (Cuando el bebé nace a través del canal de parto, practicar Kaigl ejercerá cierta presión sobre el suelo pélvico).
Después de estirar y relajar, esto no tensará demasiado los músculos del suelo pélvico. El suelo pélvico es lo suficientemente suelto y elástico, lo que no sólo favorece mejor nuestro parto, sino que también es útil para la recuperación posterior de la herida.
Ejercitar los músculos del suelo pélvico durante el embarazo. Puede descargar la aplicación G Motion para hacer ejercicio, que puede mejorar la fuga de orina, la relajación de los músculos del suelo pélvico, el estreñimiento y otros fenómenos durante el embarazo, y también puede ayudar a acelerar el parto natural. ¡Recomendado!