No me siento cómodo usando uniformes escolares. Ahora que estoy de vacaciones, quiero usar pantalones cortos por una vez, pero la parte inferior de mi cuerpo es fea, mi trasero es gordo, mi trasero es grande y mis piernas son gruesas. Espero que alguien pueda ayudarme.

1. Debes realizar tres comidas al día, para poder comer bien temprano, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. También puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Tres comidas se dividen en 5 a 7 comidas y, por lo general, se comen más frutas y verduras.

2. No comer 3 horas antes de acostarse. Si tienes mucha hambre, come alguna fruta baja en calorías.

3. El ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, como trotar y nadar, es un buen ejercicio para quemar grasa.

Si no puedes persistir, puedes considerar los siguientes métodos.

Masaje, el masaje puede acelerar la circulación sanguínea. Antes del masaje, se recomienda tomar un baño caliente, aplicar Boyanting e insistir en masajear todos los días. Funciona muy bien.

El anterior es mi método personal y la combinación de los tres es muy efectiva. Pero no hagas demasiada dieta, de lo contrario afectará tu desarrollo y tu salud.