Conocimientos de salud para conductores
2. Conducir consume menos energía, muchas personas carecen de ejercicio físico y la mayoría tiene sobrepeso. Por lo tanto, los conductores deben intentar reducir el consumo de aceite y evitar comer en exceso, lo que puede prevenir mareos y somnolencia. Después de una comida completa, se distribuye más sangre al sistema digestivo, lo que afecta el suministro de sangre al corazón y al cerebro, lo que a menudo provoca isquemia e hipoxia leves en el corazón y el cerebro, lo que hace que el conductor sea propenso a confundirse y provocar accidentes.
3. A algunos conductores les gusta beber té o café fuerte para refrescarse. Sin embargo, si bebe té o café fuerte con frecuencia, con el tiempo el cuerpo humano desarrollará tolerancia al té o café fuerte, y la tolerancia conducirá inevitablemente a un aumento en la dosis de té o café fuerte y en la dosis de té o café fuerte. El café aumentará. El aumento dañará el Yin y los fluidos corporales debido a la diuresis excesiva.
4. Los propietarios de automóviles deben intentar reducir las actividades nocturnas y los refrigerios nocturnos, trabajar al amanecer y descansar al atardecer. El biorritmo del atardecer es un fenómeno natural a lo largo de la historia de la humanidad. Si este ritmo se altera a voluntad, el cuerpo humano sufrirá muchas molestias, se alterará el ritmo biológico normal y la falta de sueño también afectará la seguridad en la conducción al día siguiente.
Debido a que conducir puede ser perjudicial para el organismo, es necesario un cuidado adecuado de la salud. Los conductores pueden cuidar de sí mismos desde los siguientes cinco aspectos.
En primer lugar, reducir la vibración del vehículo durante la conducción.
Se recomienda que los conductores elijan muelles y pastillas de esponja. Utilice guantes suaves mientras conduce para reducir la fricción entre las manos y los mangos y el volante de la máquina. Cuando la superficie de la carretera es irregular, puede reducir la velocidad para reducir la vibración de todo el cuerpo.
En segundo lugar, reducir la intensidad del ruido.
El ruido del tweeter es perjudicial para el oído humano, así que utiliza un woofer. No ponga música demasiado alta mientras conduce para reducir el impacto del ruido en el cuerpo humano. Los conductores pueden usar tapones para los oídos antirruido mientras conducen, lo cual es una medida de salud sencilla y fácil para prevenir la sordera inducida por el ruido.
En tercer lugar, elija un parabrisas de alta calidad.
Debido a que los parabrisas de mala calidad son la principal causa del síndrome de fatiga visual, debemos elegir parabrisas de alta calidad. Además, a la hora de conducir largas distancias es necesario hacer hincapié en el descanso adecuado para evitar la fatiga visual excesiva. Había una vez un conductor de autobús de larga distancia que, después de conducir durante algunos años, dejó su trabajo y se convirtió en corredor de bolsa profesional en su país, simplemente porque su vista había disminuido significativamente. Por lo tanto, los conductores deben aprovechar el tiempo para limpiar el polvo del parabrisas cuando toman un descanso. Al mismo tiempo, también debes mover las extremidades, especialmente el cuello, y girar la cabeza hacia izquierda y derecha decenas de veces para prevenir la espondilosis cervical.
En cuarto lugar, come más alimentos ricos en vitaminas.
Los conductores deben mejorar su nutrición y su forma física. Coma con regularidad, no tenga demasiada hambre ni esté demasiado lleno. Consuma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en proteínas y azúcares frescos, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, especialmente vitaminas B y C. Debe descansar de 20 a 30 minutos después de las comidas antes de conducir para facilitar el trabajo normal del sistema digestivo. Además, asegúrese de dormir lo suficiente y de tener un estado de ánimo alegre y optimista.
En quinto lugar, debemos realizarnos exámenes físicos periódicos.
Los conductores deben someterse a un examen físico ocupacional una vez al año con el fin de detectar tempranamente enfermedades profesionales y brindar tratamiento oportuno. Si se descubre que padece enfermedades orgánicas como el órgano auditivo, el sistema cardiovascular, el sistema nervioso, el daltonismo, etc., no debe seguir conduciendo un vehículo de motor.
Los conductores profesionales y propietarios de automóviles modernos, mientras disfrutan de la comodidad que brindan los vehículos, no deben olvidar los tabúes de la conducción y el cuidado de su propia salud. Sólo así se podrán reducir los "peligros alternativos ocultos" de la conducción.
Con el creciente número de coches privados, los viajes sin conductor se han convertido rápidamente en una nueva forma de viajar. Además de tener en cuenta una conducción segura, también debe prestar atención a los siguientes problemas de salud.
En primer lugar, la fatiga visual.
Para los conductores "novatos", debido a que sus ojos deben estar siempre muy enfocados en la carretera, los vehículos, los peatones y otras condiciones que se encuentran delante, es fácil causar fatiga visual. Se recomienda aparcar el coche en un lugar seguro de vez en cuando, cerrar los ojos un rato y aplicar 1-2 colirios si es necesario.
En segundo lugar, la columna lumbar está dañada.
El coche vibrará después de arrancar, poniendo al conductor en un entorno de vibración de todo el cuerpo en cualquier momento. En posición sentada, los discos lumbares soportan la mayor presión. Se recomienda evitar conducir durante largos periodos de tiempo y relajarse durante 10 minutos.
En tercer lugar, mareos y vómitos.
El uso prolongado del aire acondicionado del coche, sumado a la contaminación de los materiales interiores, puede poner en peligro fácilmente la salud humana y provocar síntomas como mareos, náuseas y vómitos. Se recomienda abrir las ventanillas después de entrar al coche para introducir aire fresco; no conducir durante mucho tiempo y encender el aire acondicionado con las ventanillas cerradas; no utilizar perfumes ni ambientadores para tapar el olor en el coche; .