¿Cómo proteger tus pies?

1. Mueve los dedos de los pies y fortalece tu vientre. Según la teoría de los meridianos, el meridiano del estómago pasa entre el segundo y tercer dedo del pie. El origen del meridiano del estómago también se encuentra en la articulación de los dedos del pie, por lo que el segundo y tercer dedo del pie son relativamente gruesos y elásticos. Además, las personas con una función gastrointestinal fuerte pueden sujetar firmemente los dedos de los pies cuando están de pie. Es posible que las personas con función gastrointestinal débil deseen ejercitar los dedos de los pies con regularidad. Tómese un tiempo todos los días y practique sostener cosas con dos o tres dedos de los pies, o mueva conscientemente los dedos de los pies mientras está sentado o acostado. Si persiste, su función gastrointestinal aumentará gradualmente.

2. Golpee las plantas de los pies para estar en forma: golpee suavemente las plantas de los pies con un martillo, de 50 a 100 veces cada vez para que se sientan doloridas, entumecidas, calientes e hinchadas. para el pie izquierdo y derecho respectivamente. Al estimular las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies y promover la circulación sanguínea, se puede lograr el efecto de estar en forma y prevenir enfermedades.

3. Baño de pies para el cuidado de la salud: El baño de pies es similar al lavado de pies habitual, pero no es lo mismo. No use demasiada agua al principio, simplemente remoje los dedos de los pies. La temperatura del agua es de 40 a 50 ℃. Después de remojar durante un período de tiempo, agregue gradualmente agua hasta arriba de la articulación del tobillo, manteniendo la temperatura del agua a aproximadamente 60°C. Al mismo tiempo, los pies se mueven o se frotan constantemente entre sí, favoreciendo el flujo de agua. Dura de 20 a 30 minutos cada vez, permitiendo que el cuerpo se sienta ligeramente cálido. Si utiliza agua fría y caliente para remojar los pies alternativamente, también puede tener el efecto de tratar dolores de cabeza, insomnio, angina de pecho, rinitis, bronquitis y esguinces en los pies.

4. Toma el sol para fortalecer tu cuerpo: Quítate los zapatos y los calcetines por la mañana o por la noche y pon los pies al sol durante 20-30 minutos. Los expertos lo llaman bronceado de pies. La belleza de este método es que permite que los rayos ultravioleta del sol brillen directamente sobre las plantas de los pies, promoviendo el metabolismo en todo el cuerpo, acelerando la circulación sanguínea, mejorando la vitalidad de los órganos internos y dando rienda suelta a sus funciones. . Este método tiene un buen efecto sobre el raquitismo, la rinitis, la anemia, la hipotensión y otras enfermedades.

5. Calienta tus pies para prevenir enfermedades: Mantén tus pies calientes adecuadamente, "el frío empieza en tus pies", especialmente en invierno. Las plantas de los pies están alejadas del corazón y tienen poco suministro de sangre. La superficie de los pies tiene estrechas conexiones neuronales con el tracto respiratorio superior, especialmente con la mucosa nasal. Por lo tanto, no mantener los pies y las piernas calientes puede provocar fácilmente resfriados. En otoño e invierno, las personas mayores con poca tolerancia al frío deben prestar atención a mantener los pies calientes.