¿Qué deben comer las mujeres jóvenes?

1. Fechas. Los dátiles rojos han sido uno de los mejores productos para nutrir el qi y la sangre desde la antigüedad. Es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer la sangre. El consumo a largo plazo puede hacer que el rostro se sonroje y embellezca el rostro. Los dátiles rojos se pueden utilizar para cocinar gachas, pasteles, sopas y té. Es recomendable tomar de 3 a 5 pastillas a la vez, no más de 10 pastillas. Las mujeres con niveles altos de azúcar en sangre y estreñimiento deberían comer menos.

2. Longan y baya de goji. Longan es una buena fruta para nutrir la sangre y el corazón. La primavera también es el mejor momento para nutrir la sangre y el corazón. Cocine de 2 a 5 longanes y arroz a fuego lento durante unos minutos. El consumo prolongado puede hacer que el qi y la sangre de las mujeres estén plenos y radiantes. Las bayas de Goji también pueden ser muy nutritivas. Se pueden utilizar de 5 a 8 bayas de goji para preparar té con agua caliente, que puede nutrir el hígado, resistir el envejecimiento y prevenir las arrugas.

3. Hígado animal. La medicina tradicional china considera que la primavera es la época más adecuada para nutrir el hígado. Es difícil cuidarse en este momento y su cutis no es bueno. El hígado animal es rico en hierro y es uno de los alimentos ideales para enriquecer la sangre. Se puede estofar, saltear y preparar sopa. Recomendado para servir con vegetales verdes. Las mujeres jóvenes pueden comer de 10 a 30 gramos 2 o 3 veces por semana, y las mujeres mayores de 50 años es mejor que coman menos.

4. Leche de soja. Las isoflavonas de soja en la leche de soja pueden regular los niveles de estrógeno y proteger los senos. Beber una taza de leche de soja todos los días es muy beneficioso para la salud mamaria.

5. Hongos. Los hongos contienen aminoácidos esenciales, selenio y vitamina D rica, que pueden mejorar la inmunidad humana y proteger la salud de los senos.

6. La batata es un alimento súper anticancerígeno. Contiene un ingrediente especial que puede prevenir el cáncer y retrasar el envejecimiento. Los científicos estadounidenses han descubierto que este ingrediente es particularmente eficaz en la prevención del cáncer de mama y de colon.

7. Cebollas. El selenio de las cebollas es un potente antioxidante que puede eliminar los radicales libres del cuerpo y mejorar la vitalidad celular y la capacidad metabólica. Los hongos fritos con cebolla, huevos y ensalada de cebolla son buenos alimentos antienvejecimiento.

8. Las manzanas ocupan el primer lugar entre las frutas más saludables elegidas por los estadounidenses. Puede mantener la piel brillante y es un producto de belleza natural. Para las mujeres que trabajan a menudo en la oficina, comer una manzana todas las tardes puede ayudar a ralentizar el ritmo de envejecimiento.

9.Tomates. Los tomates maduros son ricos en licopeno, un fuerte oxidante que puede ayudar al cuerpo a retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer. El licopeno es una sustancia liposoluble que se absorbe más fácilmente cuando se calienta con aceite. Los huevos revueltos con tomate y la sopa de tomate son buenas opciones. Pero el tiempo de calentamiento de los tomates no debe ser demasiado largo, preferiblemente no más de 30 minutos.

10. Nueces. Las nueces son conocidas como la "fruta de la longevidad" y pueden nutrir los riñones, el cerebro, el corazón y la piel. Comer 1 o 2 nueces enteras todos los días puede complementar los nutrientes que necesita el cabello y promover su crecimiento y salud.

11, huevo de Pascua. Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad y pueden nutrir completamente los folículos pilosos. Los niños toman 2 cápsulas al día y los adultos toman 1 cápsula al día.

12, algas. Las algas son excelentes para nutrir el cabello. Las algas marinas contienen proteínas, minerales, yodo y vitamina BB6, que pueden ennegrecer el cabello. Pon un poco de algas en la sopa y, antes de que te des cuenta, te crecerá pelo negro.