Conocimientos sobre la salud del término solar Xiaoman sobre conocimientos sobre la salud del término solar Xiaoman
Debido al clima cálido y húmedo del verano, es fácil que los mosquitos se reproduzcan y causen picazón o infección en la piel, por lo que la prevención es muy importante. Esto requiere atención a la higiene personal y del hogar. Cambie con frecuencia la ropa de cama y la ropa interior expuestas para erradicar los "focos" donde los gérmenes se reproducen y se propagan en climas cálidos y húmedos.
2. Trasnochar con menos frecuencia para evitar enfadarse.
Porque después de que se llena el período solar, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta. El cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte, consume mucha energía y es propenso a la fatiga. . Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, provocará trastornos en el cuerpo humano y en el sistema metabólico, lo que provocará calor interno, que fácilmente puede provocar estreñimiento, úlceras orales, dolor de garganta y otros síntomas de calor interno.
3. Presta atención a la higiene alimentaria y previene dolores abdominales, diarreas y otras enfermedades.
En la temporada de Xiaoman, a medida que el clima se vuelve más cálido, los alimentos son propensos a estropearse. "Las enfermedades entran por la boca", por lo que se debe prestar especial atención a la higiene alimentaria. Trate de evitar comer alimentos crudos y fríos, evite comer alimentos que se hayan dejado durante la noche y deje de beber con moderación para refrescarse en verano para prevenir eficazmente el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades.
4. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que no es aconsejable reducir la ropa de forma importante.
Aunque la temperatura aumenta significativamente después del Día Xiaoman, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde sigue siendo grande debido al aumento de las precipitaciones. Así que preste atención a los cambios de clima y agregue ropa a tiempo. Especialmente por la noche, la temperatura seguirá bajando y hará un poco de frío, por lo que conviene cubrirse con una colcha al dormir para evitar resfriados, y tener cuidado al salir por la mañana y por la noche.
5. Asegúrate de dormir lo suficiente y tómate un descanso adecuado para almorzar.
Para cumplir con la ley del yang y el yin en verano debemos acostarnos tarde y levantarnos temprano. Por supuesto, "quedarse despierto hasta tarde" aquí es relativo, no quedarse despierto hasta tarde en el sentido general. Para mantener la energía de las personas, se puede aumentar adecuadamente el tiempo de la pausa para el almuerzo. Pero la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga, debería ser de 15 a 30 minutos, lo cual es más que útil.
6. Adecuado para deportes al aire libre y más beneficioso para la salud física y mental.
Después del Festival Xiaoman, el clima es más fresco por la mañana y por la noche, lo que es más adecuado para deportes al aire libre, especialmente caminar. Además, jugar al ajedrez, caligrafía, etc. También es una buena manera de cultivar el carácter moral. En el verano, después de que Xiaoman comience la escuela, no es aconsejable hacer ejercicio intenso para evitar que la sudoración dañe el yin y el yang.