¿Puedo salir a hacer ejercicio después de resfriarme?

Mucha gente piensa que se puede hacer ejercicio después de un resfriado porque puede desintoxicarse. De hecho, esta afirmación no tiene base científica. ¡El ejercicio extenuante después de un resfriado puede provocar una muerte súbita!

Existen muchos tipos de resfriados. Está bien si se trata de un resfriado común, pero si es un resfriado viral, el riesgo es muy alto. Más del 70% de los resfriados son causados ​​por virus y muchos virus pueden afectar el músculo cardíaco. En el caso de daño al músculo cardíaco, el ejercicio extenuante puede agravar aún más el daño. Sin atención médica inmediata, pueden producirse daños malignos en la frecuencia cardíaca y, finalmente, la muerte.

Aunque no se trate de un resfriado viral, no se puede realizar ejercicio extenuante si no se está en un buen estado mental. Hay muchas maneras diferentes de tratar diferentes tipos de resfriados. Sería malo creer ciegamente en los remedios caseros y retrasar el tratamiento formal. Cuando esté resfriado, debe buscar tratamiento médico a tiempo, prescribir el medicamento adecuado, prestar atención al descanso y evitar el esfuerzo excesivo.

Si no sientes ninguna molestia pero necesitas hacer ejercicio, considera nadar, lo que estirará tu cuerpo. Antes de ir a nadar después de resfriarse, primero debe estar preparado para darse un baño, reponer energías y tomar algún medicamento para el resfriado de manera oportuna para asegurarse de que el cuerpo no agrave la condición del resfriado al contraer otro resfriado. Al nadar debemos prestar atención a la forma correcta de respirar. Es mejor nadar primero una cierta distancia en el agua y luego acelerar una vez que su cuerpo se haya adaptado básicamente.

Después de nadar, es necesario ponerse una toalla de baño inmediatamente para evitar resfriarse. Después de ducharte con agua tibia, ponte la ropa lo antes posible y envuélvela bien antes de salir.