Encuentra ejercicios aeróbicos

No sé si eres principiante o tienes algo de experiencia. Si es un principiante, le recomendamos que primero eche un vistazo a los ejercicios aeróbicos para bajar de peso de Yi Haiyan y aprenda algunos conocimientos básicos, y luego podrá encontrar algunos tutoriales de ejercicios aeróbicos en el extranjero, muchos de los cuales están dirigidos al entrenamiento de piernas. Experiencia personal, no hay muchas pistas, puedes ir a eDonkey para encontrarla, ¡es muy completa! Después de encontrarlo, puedes usar Xunlei para copiar la dirección, lo cual es mucho más rápido, o generalmente puedes encontrar el video en Youku, Tudou y otros sitios web escribiendo el nombre.

/topics/250255/

Esta es una dirección en eDonkey. Con diferencia, la calistenia más completa que he encontrado. Las dificultades se explican claramente. ¡Espero que esto ayude!