¿Encender la calefacción es perjudicial para tu salud?

Si duermes con la calefacción encendida durante mucho tiempo en invierno, puedes sufrir mareos. El golpe de calor tendrá los siguientes síntomas: ansiedad inexplicable, pérdida de apetito, nasofaringe seca, piel tirante, mareos, opresión en el pecho, malestar gastrointestinal, debilidad, sudoración, etc.

Al utilizar calefactores en invierno, debes prestar atención a:

1: Presta atención a la higiene

Puntos ciegos higiénicos en el hogar, especialmente la parte inferior y Se deben limpiar los huecos del radiador, así como la parte trasera y trasera del armario, las esquinas y otros lugares. Después del calentamiento, los patógenos (como polvo, bacterias, etc.) depositados en el suelo flotarán fácilmente en el aire a medida que aumenta la temperatura, secando e inquietando la nasofaringe, provocando enfermedades respiratorias como tos y asma.

Dos: Control de temperatura

Después de que llegue la calefacción, no codicies el calor. Lo mejor es mantener la temperatura interior entre 18°C ​​y 22°C. Las temperaturas excesivamente altas pueden provocar malestar físico.

Tres: Ajustar la humedad

Después de que se enciende la calefacción, la sequedad interior se intensifica. Lo mejor es poner un humidificador o un recipiente con agua o levantar unas cuantas macetas más de plantas verdes para mantener la humedad interior en torno al 50%.

Cuatro: Ventilación regular

Cuando hace frío en invierno, las personas abren las ventanas con menos frecuencia, pero deben abrir las puertas para ventilar cuando hace buen tiempo y la calidad del aire es buena. El tiempo de ventilación no debe ser inferior a 30 minutos cada vez para reducir las enfermedades respiratorias.

Cinco: añade más agua

Bebe 2000 ml de agua (unos 10 vasos de agua) cada día y come más frutas y verduras frescas (como sandía, peras, naranjas, pomelos, uvas, pepinos), tomates, brócoli, etc.).

Seis: haga ejercicio con frecuencia

Muchas personas reducirán sus actividades en el frío invierno, pero aún necesitan hacer ejercicio. sus músculos y huesos adecuadamente, sudar un poco y mantenerse en forma.

Siete: Toma más suplementos.

El cuidado de la salud en invierno requiere suplementación, pero también debe ser científica y no excesiva, que puede provocar calor interno. Las personas con deficiencia de Yang eligen cordero, pollo, etc. Las personas con qi y sangre débiles pueden consumir ganso, pato y pollo con huesos negros. Las personas que no son aptas para comer debido al frío y al calor deberían elegir bayas de goji, dátiles rojos y nueces.

Ocho: Acuéstate temprano.

Asegurar un sueño adecuado en invierno ayudará a ocultar el Yang y acumular líquido Yin. Después del comienzo del invierno, recuerda "cuidar y esconderte" en la vida diaria.

/iknow-pic .cdn . "ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.BCEBos.com/F9 DCD 100 baa 1cd 11 a5d 9 a 7 E3 b 712 c8 fc C2 ce 2d 82? % 2f redimensionar % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800 % límite 2c _ 1% calidad 2f % 2Cq _ 85% formato 2f % 2Cf _ auto " esrc="/n 1/2018/1127/c 14739-30427650

/m personas . /2018/1015/c 167-11735485 . html " target = " _ white " title = "Solo se admiten proyectos seleccionados People's Daily Online: tenga cuidado al dormir. ¿Hay 7 tabúes para dormir que debe evitar?