Cómo hacer gachas de mijo y boniato

Las batatas generalmente se refieren a las batatas. La batata (nombre científico: Ipomoea batatas.) también se llama batata, batata, árbol de bambú, batata, batata, ñame rojo, papa almohada de jade, batata, batata, batata, batata, batata, batata, batata, batata, batata, batata, batata, batata de ganso, batata, batata, batata, batata, batata.

Eficacia de las gachas de mijo y boniato: 1. Puede reponer el medio y neutralizar la sangre, porque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el mijo y la batata ingresan al meridiano del bazo y pueden mejorar la función del bazo y el estómago, y el bazo y el estómago son la fuente de qi y sangre. El consumo adecuado de gachas de mijo y batata puede reponer el medio y neutralizar la sangre. 2. Puede expandir el estómago, aliviar el estreñimiento y prevenir el estreñimiento, porque el mijo, como grano integral, y la fibra dietética contenida en las batatas, pueden estimular la peristalsis intestinal, promover la defecación y tener un efecto muy obvio en la prevención del estreñimiento. .

¿Materiales?

Mijo 2/3 taza medidora

Boniato 1

Agua media olla

4 gramos sal

Mijo boniato ¿Cómo hacer gachas?

1. Lavar el mijo y meterlo en la olla a presión eléctrica de cinco litros.

2 Pelar el boniato, lavarlo, cortarlo en cubos y ponerlo en la olla. olla

3. Agrega una cantidad adecuada de sal y agua, tapa la tapa y presiona el botón "Gachas", luego presiona el botón "Rico";

Después de cocinar, el La válvula de la tapa se apagará automáticamente y podrás disfrutarla.

Los boniatos secos son de color dulce. ¿Cocinar gachas de boniato con mijo es uno de los métodos dietéticos más adecuados para la salud otoñal? Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, embellecer y adelgazar, y es apto para todas las edades.