¿Cómo deben los jóvenes mantener su salud?

Para ser honesto, mis compañeros de clase me han llamado anciano y cuadro veterano. Sin embargo, soy un joven invencible de 21 años... Influenciado por mi madre, presto especial atención a un estilo de vida saludable, presto especial atención a la preservación de la salud y aprecio la vida ganada con tanto esfuerzo... Está bien, no No presumo, en realidad soy solo yo. Relativamente tímido, temeroso de la muerte y la enfermedad. Mi madre es una paciente con cáncer de mama. Bajo la influencia de mi madre desde hace mucho tiempo, soy particularmente sensible al cáncer. Soy una persona muy sensible. No soporto la muerte de familiares y amigos y no quiero tener nada de qué preocuparme. Tengo especial miedo de lo que harán mis padres si algún día me pasa algo. De todos modos, sólo hablaré de cómo me mantengo en forma.

En primer lugar, hago ejercicios de estiramiento durante unos diez minutos cada mañana. Es muy sencillo y no me cansa mucho, pero realmente no tengo sueño en todo el día después de hacer esto todas las mañanas. Luego bebo "algo". Digo cosas porque bebí muchas cosas, como una solución de factor de transferencia oral para mejorar la inmunidad, leche de burra en polvo para fortalecer el sistema y agua con miel para limpiar el estómago. Actualmente bebiendo agua hervida. Debo lavarlo todas las mañanas antes de beber, incluyendo agua hervida. No bebas agua nada más levantarte. En segundo lugar, beberé una taza de té verde al menos cada dos días. El té verde tiene muchos beneficios, es rico en minerales y puede prevenir el cáncer. Pero por otro lado, el té verde es frío y no se debe beber en exceso, especialmente para las niñas en períodos especiales. Hablemos de dieta. Tengo un gusto un poco fuerte y me gusta comer cosas saladas. Esto es malo, pero no lo he cambiado. Pero aparte de eso, me encanta comer verduras. A diferencia de mucha gente, nunca he sido exigente con la cebolla, el jengibre o el ajo. Me gustan especialmente las verduras verdes. Mis favoritos son las espinacas, el cilantro, la lechuga, la lechuga y el brócoli. Las verduras son imprescindibles en mis recetas. Solía ​​​​fumar. Fumé durante nueve años pero de repente lo dejé. Ahora no toco el alcohol ni el tabaco. Todas las tardes, después de clase, paso casi una hora haciendo ejercicio, diez minutos para calentar, treinta minutos para correr y luego diez minutos para estirarme. Correr todos los días no sólo fortalece tu cuerpo, sino que también mejora enormemente tu función cardiopulmonar. Entonces es de noche. Tengo la costumbre de remojar mis pies todas las noches. Remojar mis pies en un baño medicinal, como jengibre y azafrán, es una buena opción. Finalmente, tomo unas pastillas de vitamina C y calcio antes de acostarme. Ah, por cierto, una cosa más importante que olvidé mencionar es que casi no como comida chatarra. No me gustan los snacks como las tiras picantes desde que era niña y casi nunca los como. Hubo un tiempo en el que me gustaban las bebidas carbonatadas, pero luego lo dejé.

En definitiva, mantenerse saludable no es fácil. Espero que todos puedan valorar su salud y no esperar hasta el día en que se enfermen para arrepentirse. ?