Siete movimientos básicos en el jardín de infantes

En el jardín de infantes, los niños son muy importantes para sus padres. Como padres novatos, los padres están muy preocupados por todo lo relacionado con sus hijos. Cuidar a los niños no es una tarea fácil. Echemos un vistazo a siete movimientos básicos para el jardín de infantes.

Los siete movimientos básicos en Kindergarten 1 son caminar, correr, saltar, gatear, lanzar, equilibrarse, gatear y girar.

Los ejercicios de movimiento básico son ejercicios para caminar, correr, saltar, lanzar, trepar y desarrollar habilidades de equilibrio. Uno de los principales contenidos de la educación física del jardín de infancia. El desarrollo de movimientos básicos puede ejercitar los músculos, mejorar la vitalidad del cuerpo y promover el desarrollo físico y la salud de los niños.

Cultivar la capacidad de los niños para posicionar el espacio y el tiempo, hacer que los movimientos de los niños sean precisos, coordinados y expresivos, y formar posturas elegantes y correctas. El desarrollo de los movimientos básicos también está estrechamente relacionado con el desarrollo de los procesos psicológicos de los niños.

Requisitos de movimiento para caminar de los niños

Los movimientos para caminar de los niños deben lograrse gradualmente: la parte superior del cuerpo erguida, el pecho elevado de forma natural, los músculos de los hombros relajados, los ojos mirando hacia adelante y los brazos moviéndose de forma natural y fácil. hacia adelante, y al balancearse hacia adelante, doble ligeramente la articulación del codo, con ambos pies tocando ligeramente el suelo, y el tamaño de la zancada debe ser apropiado y lleno de energía y un fuerte sentido del ritmo; aprender a mantener intervalos y distancias adecuadas.

Las necesidades de movimiento para caminar y juegos de niños de todas las edades

Las necesidades de movimiento para correr de los niños

Los movimientos de carrera de los niños deben lograrse gradualmente: la parte superior del cuerpo se erguido y el cuerpo ligeramente hacia adelante; tomar la iniciativa de levantarse hacia adelante y retroceder, y luego aterrizar suave y constantemente después de ejercer fuerza, doblar los codos y balancearse hacia adelante y hacia atrás de forma natural; respirar por la nariz o por la boca y la nariz al mismo tiempo, de forma natural y rítmica. Cuando corras en grupo, aprende a mantener intervalos y distancias adecuadas.

Requisitos y juegos para los movimientos de carrera de niños de todas las edades

Requisitos para los movimientos de salto de los niños

Existen muchos tipos de movimientos de salto para niños, pase lo que pase. tipo de movimientos de salto, Incluye cuatro etapas: preparación, despegue, vuelo y aterrizaje.

La fase de preparación incluye dos métodos: quedarse quieto y correr. Los movimientos de preparación en el lugar incluyen doblar las piernas, inclinar el cuerpo hacia adelante y balancear los brazos hacia atrás; el movimiento de aproximación requiere relajación y naturalidad, sin disminuir la velocidad. Hay dos tipos de despegue: despegar con un pie,

Estirar con fuerza la pierna de despegue y balancear la pierna oscilante rápidamente en la dirección del despegue cuando el pie despega; Empuja tu pierna con fuerza contra el suelo y mueve tu brazo hacia arriba.

Mantén tu cuerpo en equilibrio durante la fase de vuelo y completa las tareas designadas.

También hay dos formas de aterrizaje: al aterrizar sobre un pie, continúa corriendo hacia adelante unos pasos para amortiguar las rodillas para amortiguar y mantener el equilibrio;

Los siete movimientos básicos en el jardín de infantes 2 son los siguientes:

Los niños de 1 a 6 años son adecuados para sentarse hacia adelante, bailar, saltar de longitud y escalar montañas. Si caminar y correr son relativamente estables, puedes practicar saltar sobre una pierna, saltar la cuerda, patear un volante o atrapar la pelota, disparar o patear la pelota con las manos.

Los niños de 3 a 6 años se encuentran en un periodo sensible de desarrollo del equilibrio y la flexibilidad. Durante este periodo se pueden realizar entrenamientos de equilibrio, coordinación y flexibilidad.

2,7-12 años, ejercicio principalmente aeróbico como natación y carrera, además de algunos deportes simples de confrontación, como taekwondo, esgrima y algún pequeño entrenamiento de fuerza con peso, como abdominales, mancuernas. ejercicios, etc

Si es posible, prueba algunos deportes con equipos, como patinaje sobre ruedas, o participa en deportes en grupo, como tenis de mesa y bádminton.

3,13-17 años, los niños pueden practicar algunos deportes de fuerza, velocidad, confrontación y explosivos, como taekwondo, esgrima, carreras de velocidad, fútbol, ​​baloncesto y voleibol; las niñas recomiendan yoga, carreras de larga distancia; y ciclismo, esquí y otros ejercicios aeróbicos.

Ya seas niño o niña, necesitas algo de entrenamiento de fuerza en esta etapa para promover el crecimiento del tamaño y la fuerza de los músculos.

Los niños deben elegir deportes adecuados a su edad.

El ejercicio seguro y moderado es muy beneficioso para el crecimiento de los niños. Sin embargo, sólo eligiendo el ejercicio adecuado según tu grupo de edad podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

En 20xx, el Centro de Educación para la Salud de China y otros departamentos * * * publicaron conjuntamente la Iniciativa de deportes familiares para niños y adolescentes: los deportes científicos son el mejor cuidado para los niños. Al organizar deportes para sus hijos, los padres deben considerarlo. diferente Entrenamiento dirigido según las características de la edad.

7 movimientos básicos del jardín de infantes 3 deportes infantiles

Primero, escalada en roca

Un excelente jardín de infantes estará equipado con dispositivos para escalar, incluidos toboganes, redes de cuerda y puentes colgantes. etc. Practicar la capacidad de equilibrio del cuerpo. Las actividades de escalada requieren que los niños movilicen todas las partes del cuerpo para operar de manera coordinada, con las manos, los pies, los ojos y el cuerpo jugando juntos.

Las habilidades de escalada de los niños pueden promover la coordinación física de los niños, haciéndolos más flexibles y receptivos. Cada vez que un niño sube a un nuevo lugar, los cambios en la distancia y la altura traen nuevos sentimientos y rostros a la visión del niño, lo que no solo ayuda a cultivar el concepto espacial del niño, sino que también le ayuda a observar el entorno desde una nueva perspectiva.

En segundo lugar, correr al aire libre

Tenga cuidado de no correr largas distancias cuando corra al aire libre. Los niños no son aptos para el entrenamiento de carreras de larga distancia. Algunos padres dejan que sus hijos corran con ellos. en realidad está mal.

Los niños solo son aptos para correr libremente y de forma lúdica, como atrapar gente, y es necesario controlar el tiempo.

En tercer lugar, los deportes de pelota

Ya sea jugar al fútbol, ​​al regate, al voleibol, al lanzamiento o al balón prisionero... son muy beneficiosos para el desarrollo general de los niños. Sin embargo, cabe señalar que los niños pequeños no son aptos para la práctica de deportes de raqueta como el tenis, lo que perjudica el crecimiento muscular.

A partir de los 5 años, las funciones motoras del cuerpo realmente empiezan a madurar. Algunas personas son más rápidas que otras, por lo que generalmente creemos que el momento adecuado para hacer algo de ejercicio es después de los 6 años, mientras que algunos niños pueden no estar preparados hasta los 7 u 8 años.

4. Juegos de obstáculos

Los juegos de obstáculos, o algunos juegos de "aventura", son un proyecto integral que incluye correr por el bosque y evitar árboles (bosques escasos, por supuesto). además de caminar, rodar, esquivar y más sobre puentes de madera.

5. Movimientos finos

El desarrollo de los movimientos finos de las manos de los niños sigue las reglas de desarrollo desde la turbidez a la diferenciación, y desde la inconsciencia a la consciencia. Manipular bloques y atrapar pelotas es beneficioso para el desarrollo de la coordinación manual de los niños.

6. Aeróbic y danza

Un entrenamiento adecuado en danza ayuda al desarrollo físico de los niños que se encuentran en un periodo de rápido crecimiento y desarrollo. A través de la armonía de los movimientos de la música y la danza, ayuda a entrenar la flexibilidad y flexibilidad de las extremidades, cultivar la belleza y mejorar la condición física.

7. Juegos de reglas en grupo

Al jugar, los niños pueden comprender el mundo que los rodea, desarrollar la capacidad de llevarse bien con los demás durante el juego y pueden cultivar eficazmente el sentido del orden de los niños.

A través del juego, los niños aprenden a prestar atención a los demás de manera adecuada, desarrollan su curiosidad natural, ejercitan sus habilidades para resolver problemas y desarrollan autonomía.

8. Natación infantil

La natación infantil puede estimular eficazmente el desarrollo del sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio y el sistema musculoesquelético, y promover el desarrollo del cerebro de los niños. huesos y músculos, estimulan el potencial de los niños.

9. Piragüismo

¡Crecer en el mundo del remo es uno de los mejores momentos para cualquier niño! El kayak recreativo es posible sin nadar, pero el entrenamiento profesional en kayak es casi imposible de lograr rápidamente.

Si insistes en practicar kayak y escuchas las instrucciones del entrenador con la mente abierta, tu hijo se convertirá en un palista sano y feliz.

X. Vela

El velero de clase OP es el velero más pequeño de la clase de vela. Fue diseñado en xx47 por el famoso diseñador Clark Mills. Era un pequeño velero tripulado por un solo hombre. Originalmente fue diseñado para que los niños aprendieran a navegar.

Los veleros OP pueden ejercitar la capacidad práctica independiente de los niños, mejorar el equilibrio y la coordinación de los niños, mejorar el juicio de los niños y las capacidades de respuesta a emergencias, y adaptarse y controlar el entorno. También puede cultivar los nuevos métodos y métodos de vida de los niños; métodos de ejercicio, sentir la felicidad que trae el ejercicio y cultivar una buena actitud optimista y positiva.

Métodos de enseñanza adecuados son la mayor motivación para que los niños persistan en el ejercicio físico. El entorno curricular, la composición del contenido y el formato de enseñanza del maestro (entrenador) pueden evaluarse a partir de la retroalimentación emocional de los niños sobre los deportes. Por supuesto, la comprensión correcta de los padres también es crucial.

Muchos padres renuncian al principio de anteponer los intereses, lo que equivale a renunciar al atajo del ejercicio físico. A la hora de adaptar los proyectos deportivos, también hay que dar prioridad al principio de dar prioridad a los intereses. Durante el período de fluctuación del cuerpo (como el período de cambio de altura: 10 a 16 años), se pueden evitar adecuadamente los deportes de alta intensidad o de colisión (baloncesto, fútbol, ​​etc.) para reducir la probabilidad de lesiones óseas.