Receta casera, como hacer papilla saludable de arroz integral, como hacer papilla saludable de arroz integral

Materiales: 1 taza de arroz integral, media taza de fruta gorgona, 2 cangrejos nadadores, 250 g de huesos de barril, 1 trozo pequeño de calabaza vieja, 200 g de frijol mungo, 200 g de ñame;

Accesorios: cantidad adecuada de sal

Gachas saludables de arroz integral

1

Lavar las semillas de gorgona y remojarlas en agua durante 3 horas antes Toma una taza de arroz integral.

2

Lave las semillas de gorgona y el arroz integral, póngalos en una olla y agregue agua hasta 1,5 tazas.

Tres

Pelar y cortar el ñame en trozos, remojar los trozos de encimera en vinagre y agua para evitar la oxidación, cortar la calabaza en trozos pequeños, retirar las judías mungo y doblarlas. medio.

Cuatro

Los huesos de tubo quedarán más deliciosos si se marinan con un día de antelación. Dos cangrejos nadadores, lavados con un cepillo.

Cinco

Enjuague los huesos del cilindro con agua corriente para eliminar el exceso de sal.

Seis

Mete los ñames, los huesos de tubo y la calabaza en la olla a presión eléctrica.

Siete

Debido a los huesos del tubo, es difícil cocinar semillas de gorgona, así que elegí el botón de pollo, pato y pescado de la olla a presión eléctrica. Necesito agregar verduras. más tarde, así que recuerde presionar el botón agregar verduras en el medio, seleccione Guisar como método de cocción, Presión 40 y presione Iniciar.

Ocho

Espera hasta los últimos 10 minutos y corta el cangrejo nadador por la mitad cuando suene el mensaje de plato.

Nueve

Pon las judías verdes y los trozos de cangrejo en la olla, agrega sal, tapa y continúa cocinando hasta que esté cocido.

10

Aunque la papilla aún está fina, el arroz y el arroz glutinoso se levantan con especial facilidad. Media hora después de abrir la tapa, estará pegajoso y difícil de sacar, por eso me gusta comerlo más fino.